家里有孩子挑食，一定要试试这几道菜， 鲜香开胃孩子追着要

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导语：家里有孩子挑食，一定要试试这几道菜， 鲜香开胃孩子追着要
“孩子一顿饭要吃一小时”“青菜一口不碰，肉也挑三拣四”，很多家长都被孩子挑食的题目愁坏了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。实在只要找对方式，用鲜香开胃的菜肴捉住孩子的味蕾，吃饭困难就能水到渠成未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。明天就给大师分享 5道超合适挑食娃的家常菜谱，简单易做还营养，保证孩子上桌就自动扒饭未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

一、【虾仁滑蛋】

虾仁富含优良卵白和钙，鸡蛋供给卵磷脂未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。滑嫩蛋液包裹 Q 弹虾仁，进口软嫩鲜香，平淡不腻，易消化，超合适挑食娃补充营养未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。


食材：鲜虾、鸡蛋、葱花、盐、胡椒粉、料酒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：

1.鲜虾去壳去虾线，用料酒、盐、胡椒粉腌渍；

2.鸡蛋打散，加葱花、盐搅匀，倒入虾仁夹杂；

3.热锅倒油，倒入蛋液虾仁，小火煎至蛋液凝固，翻炒至熟即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

二、【肉末豆腐】

豆腐含钙和动物卵白，肉末补铁增香未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。软嫩豆腐吸足肉香汤汁，进口即化带点颗粒感，咸鲜下饭，老人小孩都爱吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



食材：豆腐、猪肉末、葱花、生抽、老抽、蚝油、淀粉、蒜末、盐、食用油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：

1.豆腐切块，用盐水泡后沥干未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

2.热油炒香蒜末和肉末，加生抽、老抽、蚝油调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

3.倒入豆腐，加少许水焖煮，加盐，勾芡，撒葱花即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

三、【宫保鸡丁】

鸡肉高卵白低脂肪，花生补维生素未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。鸡丁鲜嫩带汁，搭配脆花生和甜辣酱汁，口感条理丰富，开胃又下饭未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。


食材：鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、花生米、干辣椒、花椒、葱、姜、蒜、生抽、老抽、醋、料酒、白糖、淀粉、盐、食用油 未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：

1.鸡胸肉切丁，用料酒、生抽、淀粉腌制未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

2.调酱汁，将生抽、老抽、醋、白糖、淀粉和适当水夹杂未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

3.热油爆香干辣椒、花椒、葱姜蒜，加入腌制好的鸡丁炒熟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

4.放入胡萝卜、黄瓜丁翻炒，倒入酱汁炒匀，最初加入花生米即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

四、【黑椒牛肉杏鲍菇】

牛肉补铁增肌，杏鲍菇含炊事纤维未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。牛肉嫩而不柴，菌菇软滑吸味，黑椒香气浓郁，咸香下饭超开胃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。


食材：牛肉、杏鲍菇、青红椒、洋葱、黑胡椒、生抽、蚝油、料酒、淀粉、盐、食用油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：

1.牛肉切片，用生抽、料酒、淀粉腌制；

2.杏鲍菇、青红椒、洋葱切块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

3.热油炒香洋葱，放入牛肉炒至变色盛出未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

4.再热油炒杏鲍菇，加青红椒，倒入牛肉，放入黑胡椒、蚝油、盐调味，翻炒均匀即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

五、【 蒜蓉鱼片】

鱼肉富含 DHA 和卵白质，蒜蓉提鲜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。鱼片雪白嫩滑无刺，吸足蒜蓉汤汁，鲜辣开胃，营养好吸收未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。


食材：鱼肉、大蒜、小米辣、香菜、生抽、蚝油、盐、白糖、料酒、淀粉、食用油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：

1.鱼肉切片，用料酒、盐、淀粉腌制未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

2.大蒜切末，小米辣切圈未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

3.热油爆香一半蒜末，加入生抽、蚝油、白糖、少许水烧开制成蒜蓉酱汁 未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

4.将鱼片摆盘，淋上蒜蓉酱汁，撒小米辣、剩下的蒜末，上锅蒸熟后取出，撒香菜即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
结语：

实在孩子挑食大多是由于饭菜口感单一、颜值不够未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。家长只要多花点心机，把普通食材做出新意，用酸甜鲜香的口胃激起食欲，就能让挑食的孩子爱上吃饭未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。这三道家常菜做法简单，营养平衡，赶紧试着做给孩子吃吧，相信你会收获欣喜！