女人老得慢的奥秘：常吃这4种“自然胶原卵白”，皮肤紧致透亮

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30岁后皮肤败坏、皱纹增加？胶原卵白流失是首恶！常吃这4种“自然胶原卵白”美食：红烧猪蹄、凉拌鱼皮、香辣鸡爪、猪肉皮，由内滋养肌肤，紧致透亮比敷面膜更有用！
红烧猪蹄

●食材：猪蹄 2 个、生姜 1 块、大葱 1 段、大蒜 3 瓣、料酒 2 汤勺、生抽 3 汤勺、老抽 1 汤勺、冰糖 10 颗、八角 2 个、桂皮 1 小块、香叶 3 片、盐 1 小勺、食用油适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
●做法
1. 猪蹄处置清洁，切成小块，冷水下锅，加入 2 汤勺料酒、姜片、葱段，大火煮开，撇去浮沫，捞出用清水冲洗清洁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2. 锅中热油，放入冰糖，小火炒出糖色，当冰糖融化酿成红棕色且冒泡时，敏捷将猪蹄块倒入锅中，翻炒均匀，让猪蹄裹上糖色未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3. 加入 3 汤勺生抽、1 汤勺老抽、八角、桂皮、香叶、大蒜，继续翻炒，使猪蹄充实吸收调料的香味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4. 加入没过猪蹄的清水，大火煮开后转小火炖煮 1 - 1.5 小时，直到猪蹄软烂入味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。时代可适当翻动，确保炖煮均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
5. 最初加入 1 小勺盐调味，大火收汁，让汤汁变得浓稠，裹在猪蹄上即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
凉拌鱼皮

●食材：鱼皮 200 克、黄瓜 1 根、胡萝卜 1 根、香菜 2 根、大蒜 3 瓣、小米辣 3 个、生抽 2 汤勺、醋 2 汤勺、白糖 1 小勺、盐 1/2 小勺、香油 1 小勺、辣椒油 1 汤勺未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
●做法
1. 鱼皮洗净，放入开水中焯烫 1 - 2 分钟，捞出敏捷放入冷水中浸泡，这样能使鱼皮口感更脆爽，以后将鱼皮切成小段未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2. 黄瓜、胡萝卜洗净，切成细丝，香菜切段，大蒜切末，小米辣切段未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3. 取一个大碗，将鱼皮段、黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜段放入碗中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4. 在碗中加入蒜末、小米辣段、2 汤勺生抽、2 汤勺醋、1 小勺白糖、1/2 小勺盐、1 小勺香油、1 汤勺辣椒油，搅拌均匀即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
香辣鸡爪

●食材：鸡爪 500 克、生姜 1 块、大葱 1 段、料酒 2 汤勺、干辣椒 5 个、花椒 1 小勺、八角 2 个、桂皮 1 小块、香叶 2 片、生抽 2 汤勺、老抽 1 汤勺、盐 1 小勺、白糖 1 小勺、红油 2 汤勺、熟芝麻适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
●做法
1. 鸡爪剪去指甲，洗净，冷水下锅，加入 2 汤勺料酒、姜片、葱段，大火煮开，撇去浮沫，捞出用清水冲洗清洁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2. 锅中加入适当清水，放入干辣椒、花椒、八角、桂皮、香叶，煮开后放入鸡爪，再次煮开后转中火煮 10 - 15 分钟，至鸡爪熟透但不外于软烂，捞出过凉水，沥干水份未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3. 取一个大碗，将鸡爪放入碗中，加入 2 汤勺生抽、1 汤勺老抽、1 小勺盐、1 小勺白糖、2 汤勺红油，搅拌均匀，让鸡爪充实吸收调料未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4. 撒上熟芝麻，放入冰箱冷藏腌制 1 - 2 小时，使其更入味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
猪肉皮

●食材：猪肉皮 300 克、生姜 1 块、大葱 1 段、大蒜 3 瓣、料酒 2 汤勺、生抽 2 汤勺、老抽 1 汤勺、冰糖 5 颗、八角 1 个、桂皮 1 小块、香叶 2 片、盐 1 小勺、食用油适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
●做法
1. 猪肉皮刮洗清洁，去除概况的毛和油脂，冷水下锅，加入 2 汤勺料酒、姜片、葱段，大火煮开，撇去浮沫，捞出切成小条未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2. 锅中热油，放入冰糖，小火炒出糖色，加入猪肉皮条翻炒均匀，使其裹上糖色未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3. 加入 2 汤勺生抽、1 汤勺老抽、八角、桂皮、香叶、大蒜，继续翻炒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4. 加入没过猪肉皮的清水，大火煮开后转小火炖煮 40 - 50 分钟，至猪肉皮软烂未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
5. 最初加入 1 小勺盐调味，大火收汁即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。