脾胃欠好，削减摄取油腻食品，多吃这八道家常菜，平淡饮食养脾胃

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来历：香姐说美食
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一、山药肉片汤

预备食材:瘦肉，山药，葱花，姜末未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、瘦肉清洗清洁切成薄片，加入食盐、淀粉和少许清水，抓拌均匀腌制备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。山药削掉外皮，清洗清洁切成片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧油，油热后放入山药翻炒一会儿，再放入姜末翻炒几下，然后加入适当清水煮五分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、山药煮熟后，放入肉片煮3-5分钟煮熟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。最初加入食盐调味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

二、香菇蒸鸡翅

预备食材:鸡中翅，香菇，姜丝，葱段，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、鸡中翅清洗清洁，对半剁成两块，再放入姜丝、葱段、食盐、酱油、蚝油，抓拌均匀腌制十五分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、香菇清洗清洁切成薄片，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡翅，冷水上锅蒸半个小时左右未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、香菇鸡翅蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

三、黄豆海带排骨汤

预备食材:排骨，黄豆，海带，姜片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、排骨剁成小块，清洗清洁血水，冷水下锅焯水，放入料酒、姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗清洁浮沫备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、黄豆清洗清洁，提早浸泡半个小时左右未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。海带泡发，清洗清洁沥干水份，然后切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、将排骨、黄豆和海带放入汤锅中，加入充足的清水，盖上盖子炖煮半个小时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、时候到，再放入海带继续炖煮二非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

四、菠菜牛肉汤

预备食材:菠菜，牛肉，姜丝未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、菠菜清洗清洁，焯水煮一会儿，再捞起来沥干水份备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。牛肉清洗清洁切成薄片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧水，水开后放入姜丝、菠菜和牛肉煮一会儿，煮至变色后放入食盐和胡椒粉，煮熟煮入味即可出锅开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

五、香菇炒西兰花

预备食材:西兰花，香菇，蒜末未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、西兰花剪成小朵放入盐水中，浸泡非常钟左右，再清洗清洁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。香菇清洗清洁，沥干水份切成薄片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水份备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入香菇翻炒一会儿，炒至变软后放入西兰花翻炒均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、食材炒熟后，放入食盐、蚝油和胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味，淋入水淀粉勾芡，翻炒煮至浓稠，即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

六、秋葵蒸肉片

预备食材:瘦肉，秋葵，蒜末，姜末，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、瘦肉清洗清洁切成薄片，放入蒜末、姜末、葱花、酱油、食盐、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、秋葵清洗清洁切成片，铺在蒸盘底部，放入食盐和食用油搅拌均匀，再铺上腌制好的瘦肉，冷水上锅蒸非常钟左右未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、秋葵瘦肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

七、娃娃菜炒鸡腿肉

预备食材:鸡腿，娃娃菜，蒜末，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、鸡腿去骨后切成小块，放入料酒、黑胡椒粉，抓拌均匀腌制非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。娃娃菜清洗清洁，沥干水份切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入鸡腿肉翻炒几下，炒熟后放入娃娃菜翻炒均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、娃娃菜炒软后，放入生抽、蚝油和食盐调味，翻炒均匀炒至入味，炒熟后撒上葱花，即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

八、香菇炒鸡蛋

预备食材:鸡蛋，香菇，酱汁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、酱汁:碗中放入生抽、蚝油、香醋、淀粉、辣椒粉，搅拌均匀即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、香菇清洗清洁，沥干水份切成薄片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。鸡蛋打入碗中，搞乱备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入香菇翻炒片刻，炒软后放入鸡蛋和酱汁，翻炒均匀煮熟，煮至酱汁浓稠，撒上葱花点缀，即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。