西安母子3人的午饭，1荤1素，健康又美味，2个孩子吃得超级满足

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明天是周末，恰好是个大晴天，西安已经很久没有见到太阳了，久违的阳光，晒到身上暖洋洋的很舒服，趁着太阳好，上午带着2个孩子出门遛弯晒晒太阳，补补钙未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

逛到11点多的时辰，我家老二肚子饿了，恰好四周有一家卖豆腐脑的，买了一碗豆腐脑，2个孩子分着吃了，吃饱了才有气力继续玩，2个娃娃逛到12点多才回家未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

午时在家烧了2道家常菜，一荤一素，荤素搭配，健康又美味，2道菜全数光盘，一点也没浪费，一路来看看我们的午饭怎样样吧！

荤菜：菜花炒肉菜花搭配里脊肉一路炒，肉片鲜嫩入味，菜花脆嫩爽口，好吃又下饭未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

菜花剪成小朵用食盐浸泡15分钟，泡好后洗净放入开水锅中焯水，里脊肉洗净切薄片，热锅凉油，油热放入肉片翻炒，炒至变色后加入生抽蚝油调味上色，翻炒均匀后加入菜花合炒，出锅前加入食盐、十三香调味，翻炒均匀即可起锅装盘未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

素菜：蒜蓉荷兰豆色彩翠绿，蒜香浓郁，响亮爽口，平淡又营养未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

荷兰豆用食盐浸泡15分钟，泡好后用活动的清水清洗清洁，掐头去尾撕掉双方的筋膜，放入开水锅中焯水，红萝卜去皮洗净切菱形，大蒜剥皮洗净剁成蒜米，热锅凉油，油热放入蒜末爆香，接着放入红萝卜片翻炒，炒至断生后加入荷兰豆合炒，出锅前加入食盐、十三香调味即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

午饭自己在家做，清洁卫生，经济又实惠，午时炒了2道家常菜，本钱还不到20元，百口吃得都很满足！