10月份应季蔬菜有哪些，营养更丰富，价格更实惠

[db:作者]

10份我国大部分地域进入春季，气温逐步下降，昼夜温差增大未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。北方地域天气风凉枯燥，部分地域起头出现霜冻；南方地域仍较暖和，偶有阴雨天气未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。全国整体降水削减，天高气爽未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。那末，10月份应季蔬菜有哪些，明天，我们就来聊一聊未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
1、山药

山药为薯蓣科动物，薯蓣的枯燥根茎未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。富含B族维生素、淀粉酶、多酚氧化酶、钾等营养素，有健脾养胃的感化未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、菠菜

菠菜别名赤根草、波斯菜，是苋科菠菜属一、二年生草本动物 ，是生活中极为常见的一种蔬菜 未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。菠菜是天下上重要经济蔬菜作物之一，以叶片和茎为首要的食用部分 ，被美国《时代》杂志为对人体有益的天下十大食品之一 未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、韭菜

韭菜属于百合科葱属动物，富含叶绿素、炊事纤维、维生素C、胡萝卜素、硫化物（如大蒜素），具有抗氧化、促进消化等感化未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、莲藕
俗语说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，现在正是吃藕的季节未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。莲藕是荷花在土壤中的根茎，是常见的水生蔬菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。莲藕合适在秋冬季节食用，特别是冬季未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

5、南瓜

南瓜在春季大量上市，含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素，可以增强机体免疫力，庇护脾胃和眼睛未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。值得一提的贝贝小南瓜，蒸着吃味道很好未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
6、萝卜
萝卜是营养丰富的根茎类蔬菜，富含维生素C、炊事纤维、钾和抗氧化物资，同时热量低、水份含量高，合适平常炊事补充未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。现在也有水果萝卜，洗一洗，可以间接吃，大师无妨尝试一下未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

7、茄子
春季是茄子上市的季节，茄子含有多种维生素、卵白质和矿物资，出格是维生素P含量丰富，能增强人体细胞间的黏出力，改良微细管脆性未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

8、冬瓜
冬瓜是葫芦科冬瓜属一年生草本动物，冬瓜性寒味甘，能清热生津，合适春季食用，对高血压等有益未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

9、茼蒿
茼蒿的营养代价较高,含有丰富的维生素、胡萝卜素、丝氨酸、天门冬素、苏氨酸等未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

10、芹菜
芹菜，是我们很常见的蔬菜了，芹菜具有补充营养、增强体质、清热解毒、利尿消肿、润肠通便的功效未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
此外还有芥菜、小白菜、油麦菜、紫甘蓝、豌豆苗、胡萝卜、洋葱、土豆、西蓝花、秋葵、茭白、芋甲等等未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。正在阅读的花友们，大师十月份都吃哪些应季蔬菜，接待大师批评区分享交换未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。