霜降前后，晚饭这样吃真好！进补御寒暖身，味道好，百口都喜好

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来历：宝妈小厨
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天气这么冷，得吃点好的来御寒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
薄外衣还没穿几天，就间接上了羽绒服，断崖式降温未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。到10月23号就是霜降了，冬将至，我们的饮食也要紧跟节气，要像“贴秋膘”一样补一补了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

在霜降前后的时段里，要吃些补身材的，既是为身材贮存能量，也是增加热量，御寒暖身未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
俩儿子说家里吃肉少，都有点馋了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。实在家里还真没断肉，应当是身材在发出信号，补的还不够未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。特地去买了猪蹄、鸡肉、肥肠，再搭配家里现有的食材，一桌丰厚的御寒暖身、强体强免疫的晚饭就来了，太暖心了！

晒晒我家晚饭：卤猪蹄+尖椒炒肥肠+小鸡炖蘑菇+蒸鸡蛋羹+香肠+拌土豆丝，主食是米饭未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
荤菜多素菜少的晚饭，好吃，做法也不难，就是有点小贵未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
这一桌晚饭，吃着胃里挺舒服，最首要的是适当进补，也是让身材更好地抵抗严寒，身材棒棒的顺遂入冬未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
下面分享几道荤菜的做法，假如你不晓得给家人做啥，无妨参考哦~

卤猪蹄未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。儿子说下学返来途经熟食店，看着卤猪蹄想吃了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。我赶紧放置，里面现成的太贵，自己做的吃着更实惠未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
1，需要预备的食材：猪蹄3个，冰糖，葱姜，八角，桂皮，腐乳+腐乳汁，料酒，生抽
2，把猪蹄顺着蹄丫处划开一些，然后浸泡去血水
3，捞入凉水锅里，放白酒和姜停止焯水，然后关火待用
4，做糖色水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。炒锅里加少许动物油，放冰糖和一样多的清水，中小火搅拌炒糖色，冰糖完全融化，变香油色
5，在不竭往起冒泡时转最小火，炒成枣红色，倒入1大碗热水，中火边煮至糖和水完全融化，关火，倒出待用，糖色水就做好了
6，把猪蹄捞入压力锅，再倒入糖色水，加水和猪蹄齐平，放葱姜、八角、桂皮、料酒、生抽、腐乳+腐乳汁，盐，压40分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。再焖20分钟即可

蒸鸡蛋羹未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。有些日子没吃鸡蛋羹了，特地蒸了一些，又嫩又香未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
1，需要预备的食材：鸡蛋3个，生抽，香油，热水
2，把鸡蛋间接磕入广口大碗里，用筷子完全搞乱，再倒入蛋液1.5倍的微烫手热水，搅匀
3，撇掉上面的浮沫，扣上一个盘子大概封上保鲜膜
4，开水上锅，盖上锅盖，中火蒸8-10分钟，关火后再焖2分钟
5，取出蛋羹，划上几刀，淋入生抽和香油即可上桌

辣椒炒肥肠未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。喜好这一口的爱吃得不得了，就1盘肥肠的量，我就买了熟的，这样拿返来炒也方便了很多未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
1，需要预备的食材：熟肥肠1盘，尖椒2个，葱姜蒜，料酒，酱油，动物油，盐
2，把肥肠滚刀切成块，下锅焯煮后捞出来控水
3，尖椒洗净，拍裂，去掉辣椒籽，切成块
4，炒锅里加动物油，放葱姜炒香，倒入肥肠大火煸炒至味道浓郁
5，顺锅边淋入料酒翻炒去腥，加入酱油炒上色彩
6，倒入尖椒块、盐，炒到尖椒断生，放入蒜末炒匀，关火出锅

小鸡炖蘑菇未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。这道菜，霜降前后要常给家人吃，温补不燥，营养高，强体魄，进步免疫才能未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
1，需要预备的食材：鸡腿3个，榛蘑1大把，葱姜蒜，八角
2，把鸡腿剁成块，洗去血水，攥水待用；蘑菇加水浸泡至软，洗净攥水
3，炒锅里加动物油，放姜和八角炸香，倒入鸡块和葱段煸炒
4，炒到鸡肉发白，菜汁清澈，顺锅边淋入料酒翻炒去腥，加酱油炒上色彩
5，倒入没过食材的热水，加入蘑菇，炖半小时，记得中途加盐调味
6，加入蒜末拌匀，关火
营养又好吃的晚饭，是炊火气，是暖和的味道未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。