春季养生汤，做法简单，巨好喝，润燥暖身百口都爱！

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是什么靓货非吃不成，小辣椒带你Look Look！
秋风一路，能否是总感觉口干舌燥，皮肤发紧，连心里都感受空落落的？俗语说：“秋天一碗汤，不用医生帮”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。这时辰，最舒服的就是给家人炖上一锅热火朝天、营养满满的汤水了！
一到秋天，我家厨房就成了“汤水铺”，各类养生汤轮流上阵未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
明天，就忍痛把我私藏的6款压箱底的春季王牌炖汤分享给大师！道道都是“润燥王牌”，做法还特简单，厨房小白也能轻松搞定未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。收藏好，照着做，让你全部秋天都水润润、暖呼呼！

第一款：萝卜排骨汤 · 顺气润燥的“小人参”
保举来由： 白萝卜被称为“地下小人参”，秋天吃它顺气、润燥、还助消化未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。和排骨一路炖，汤水清甜不油腻，百口老小都合适未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

预备食材： 排骨1斤，白萝卜1根，生姜几片，枸杞1小把，盐，料酒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调：
①排骨冷水下锅，加姜片、料酒，煮开后撇去浮沫，捞出用温水洗净未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
②白萝卜去皮，切成滚刀块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
③把焯好水的排骨和剩下的姜片放入汤锅，加充足开水，大火烧开转小火，慢炖40分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
④放入白萝卜块，继续炖20分钟，直到萝卜变得通明软烂未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
⑤出锅前5分钟，加入枸杞和适当的盐调味，就搞定啦！
小贴士： 盐一定要最初放，这样排骨才轻易炖烂，汤味也更鲜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

第二款：丝瓜花甲汤 · 鲜掉眉毛的“快手汤”
保举来由： 丝瓜清甜，花甲鲜美，这款汤10分钟就能上桌，味道却鲜得不得了！滋阴润燥，口感清新，出格合适工作忙碌的早晨未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

预备食材： 花甲半斤，丝瓜1根，姜丝，蒜末，盐，胡椒粉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
①花甲提早用盐水泡吐沙子；丝瓜去皮切滚刀块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
②锅里放少许油，爆香姜丝蒜末未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
③放入丝瓜块，翻炒几下未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
④加入一大碗清水，大火烧开未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。水开后放入花甲未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
⑤煮到花甲全数开口，加适当盐和一点点胡椒粉调味，即可出锅未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
小贴士： 花甲开口后就顿时关火，煮久了肉会老缩水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

第三款：鲫鱼豆腐汤 · 奶白浓香的“补钙高手”
保举来由： 这款汤是典范中的典范！炖得奶白奶白的鱼汤，看着就诱人未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。卵白质和钙质满分，健脾胃、强身材，老人孩子多喝出格好未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

预备食材： 鲫鱼1条，嫩豆腐1块，姜片，葱花，盐，料酒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
①鲫鱼处置清洁，两面划几刀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。锅里放油，把鲫鱼煎到两面金黄未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
②一定要倒入滚烫的开水！水量一次加足，再放几片姜和1勺料酒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
③连结大火煮10分钟，你会亲眼看到汤汁瞬间变白，出格奇异未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
④转中小火，放入切块的豆腐，再炖15分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
⑤出锅前加盐调味，撒上性感的小葱花，完成！

第四款：昂公鱼汤 · 营养满满的“健脑汤”
保举来由： 昂公鱼（也叫黄颡鱼）肉质细嫩，刺少，DHA含量丰富，出格合适给孩子和孕妈妈吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。用它炖汤，味道鲜美，营养更集合未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

预备食材： 昂公鱼2-3条，豆腐或蘑菇，姜片，葱段，盐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
①昂公鱼清洗清洁（买的时辰让店家处置好）未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
②和鲫鱼汤步调类似，先把昂公鱼用油两面稍微煎一下未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
③加入充足开水、姜片、葱段，大火煮开转中火炖15分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
④加入你喜好的配菜，比如豆腐大概蘑菇，再炖10分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
⑤最初加盐调味即可，汤鲜肉嫩，超级好吃！

第五款：莲藕排骨汤 · 秋天限制的“养胃汤”
保举来由： 秋藕最养人！莲藕健脾开胃，养血补心，和排骨是绝配未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。炖好的莲藕粉糯糯的，汤里带着一丝清甜，是秋天绝对不能错过的味道未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

预备食材： 排骨1斤，粉藕1节（选粗短、色彩深的），生姜，葱花，盐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
①排骨先焯水备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。莲藕去皮，切滚刀块，可以稍微拍一下，更轻易出味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
②焯好的排骨和莲藕块、姜片一路放入汤锅，加充足水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
③大火烧开转小火，慢炖1个半小时，直到莲藕变得粉糯未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
④出锅前加盐，撒上葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。喜好花生的话，可以加一把一路炖，更香！

第六款：清炖鸽子汤 · 元气满满的“滋补汤”
保举来由： 俗语说“一鸽胜九鸡”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。鸽子汤滋阴补肾，补气血，出格合适体虚、轻易疲惫、需要增强免疫力的人未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。清炖的做法，最洪流平保存了原汁原味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

预备食材： 鸽子1只，红枣几颗，枸杞1小把，姜片，盐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
①处置鸽子： 鸽子清洗清洁（可以整只也可以斩块），冷水下锅焯水，捞出未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
②将鸽子、姜片、红枣一同放入炖盅大概汤锅，加满水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
③假如用炖盅，隔水慢炖2小时以上，味道最好未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
④在出锅前10分钟，加入枸杞和适当的盐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
小贴士： 鸽子汤自己就很鲜，除了盐和姜，其他调料都不用放，喝的就是阿谁原汁原味的鲜美未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

这6款汤，从快手到慢炖，从平淡到滋补，总有一款合适你秋天的胃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。收藏这篇干货，这个秋天，别再只喝白开水啦！快给家人和自己煲一锅暖暖的爱心汤吧，暖心暖胃又养生！
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