秋瓜胜良药！这4种瓜，立秋后必吃，清热排毒，一身轻！

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秋瓜胜良药！
这4种瓜，立秋后必吃，清热排毒，一身轻！
冬瓜即是其中之一，它含水量极高，且富含炊事纤维，能促进肠道爬动，帮助排挤体内聚积的毒素，同时还能减缓秋燥带来的口干舌燥未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。


冬瓜鸡腿煲是立秋后不成错过的美味，预备冬瓜500克、鸡腿2个、姜片、葱段和适当调料即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
先将鸡腿剁成块，用清水浸泡片刻去除血水，再放入滚水中焯水，捞出沥干水份未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
冬瓜去皮去瓤，切成巨细均匀的块备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
锅中倒油烧热，放入姜片、葱段爆香，加入鸡腿块翻炒至概况微黄未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
倒入适当清水，大火烧开后转小火慢炖30分钟，至鸡腿软烂未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
放入冬瓜块，继续炖15分钟，待冬瓜熟透后，加入盐、胡椒粉调味即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
这道菜既能品味到鸡腿的鲜嫩，又能吸收冬瓜的清新，清热利尿的功效尽显未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。


丝瓜也是立秋后的佳品，性凉味甘，具有清热化痰、凉血解毒的感化，对春季常见的咽喉肿痛、咳嗽有一定减缓结果未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
丝瓜炒肉丝做法简单，所需食材有丝瓜2根、猪瘦肉100克、蒜末、生抽、淀粉、盐等未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
猪瘦肉切成细丝，加入生抽、淀粉抓匀，腌制10分钟使其入味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
丝瓜去皮，切成细条备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
锅中倒油，油热后放入蒜末炒香，加入肉丝快速翻炒至变色，盛出备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
锅中再放少许油，放入丝瓜条翻炒至变软，加入炒好的肉丝，撒入适当盐，翻炒均匀即可出锅未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
这道菜清新可口，能清热润燥，很合适立秋后调理食欲未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

苦瓜虽味苦，但清热解暑、明目解毒的功效明显，立秋后吃些苦瓜，能帮助断根体内残留的暑气未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
苦瓜五花肉煲荤素搭配，别有一番风味，需要苦瓜1根、五花肉200克、豆豉、姜片、盐等未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
苦瓜去瓤洗净，切成薄片，用盐腌制10分钟，挤出水份以减轻苦味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
五花肉切成薄片，放入锅中煸炒至出油，加入姜片、豆豉炒出香味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
放入苦瓜片翻炒均匀，加入适当清水，大火烧开后转小火煲15分钟，最初加盐调味即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
五花肉的香嫩中和了苦瓜的苦涩，让这道菜美味又不失药用代价未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。


南瓜性温味甘，能补中益气、润肺化痰，立秋后吃南瓜，可滋补身材，增强免疫力未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
南瓜芋头汤苦涩软糯，所需食材有南瓜300克、芋头200克、冰糖适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
南瓜和芋头别离去皮，切成小块备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
锅中加入适当清水，放入南瓜块和芋头块，大火烧开后转小火煮20分钟，至食材软烂未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
加入适当冰糖，继续煮至冰糖融化即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
这道汤口感温润，能为身材补充能量，同时起到润肺的感化未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。


立秋后，无妨多吃这4种瓜，依照这些做法烹饪，既能享用美味，又能清热排毒，让身材连结轻盈舒适，安然驱逐秋天未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。