“吃饭先喝汤，修长又健康”，秋天多喝这3碗汤，比骨头汤有营养

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你晓得吗？实在我们吃饭的时辰，第一口不能先吃饭，最好要先喝汤未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。由于饭前喝汤可以帮助“叫醒”自己的胃，还能滋润食道，让食品更好地进入消化系统未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。此外，喝汤还能给人带来饱腹感，控制食欲，起到减肥瘦身的结果未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。所以说：“吃饭先喝汤，修长又健康”，下面分享3碗汤，比骨头汤更有营养未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

【第一碗汤】：番茄鱼尾汤
【建造所需食材】：鱼尾1个、番茄1个、内脂豆腐1盒、白蘑菇适当、生姜、大葱、香菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
【建造所需调料】：盐、胡椒粉、味精、白糖、白醋、料酒、食用油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
【建造步调】：

1、将鱼尾巴洗净，番茄、白蘑菇和豆腐切块、切点姜片、葱段和香菜备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

2、起锅烧油，放入鱼尾巴煎，煎至鱼尾概况金黄，然后再放入生姜片，继续煎未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

3、生姜片煎至金黄后，倒入热开水，烧开后加料酒去腥，放入大葱段和香菜头，大火烧开未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

4、放入豆腐、番茄和白蘑菇，熬煮10分钟左右未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

5、最初加1勺盐、1勺味精、1勺白糖、1勺胡椒粉和1大勺白醋调味，最初放入香菜，便可以出锅了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

【第二碗汤】：丝瓜猪肉汤
【建造所需食材】：丝瓜、猪肉、蒜、小葱未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
【建造所需调料】：盐、味精、料酒、淀粉、胡椒粉、食用油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
【建造步调】：

1、丝瓜去皮切块，猪肉切片，然后加盐、胡椒粉、料酒和淀粉抓匀上浆，最初淋上食用油锁住水份未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

2、起锅烧油，加点蒜炒一炒，放入丝瓜炒软，然后倒入开水，烧开煮2分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

3、接着加入猪肉煮熟，然后加盐和味精调味，撒些小葱花便可以出锅了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

【第三碗汤】：鱼头豆腐汤
【建造所需食材】：鱼头、豆腐、生姜、小葱未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
【建造所需调料】：盐、味精、胡椒粉、料酒、白糖、食用油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
【建造步调】：

1、将鱼头斩成小块，洗净擦干水份备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

2、起锅烧油，放入生姜片煎香，然后放入鱼头，煎至3-5分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

3、鱼头煎过以后，放入砂锅中，再放入豆腐，加开水，再加料酒，还有小葱结未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。大火烧开后，转小火炖20分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

4、最初加盐、味精、白糖和胡椒粉调味，取出葱结，最初撒些小葱花便可以出锅了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。