“吃饭先喝汤未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，修长又健康”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，秋天多喝这3碗汤未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，比骨头汤有营养

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你晓得吗？实在我们吃饭的时辰未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，第一口不能先吃饭未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，最好要先喝汤。由于饭前喝汤可以帮助“叫醒”自己的胃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还能滋润食道未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，让食品更好地进入消化系统。此外未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，喝汤还能给人带来饱腹感未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，控制食欲未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，起到减肥瘦身的结果。所以说：“吃饭先喝汤未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，修长又健康”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，下面分享3碗汤未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，比骨头汤更有营养。

【第一碗汤】：番茄鱼尾汤
【建造所需食材】：鱼尾1个、番茄1个、内脂豆腐1盒、白蘑菇适当、生姜、大葱、香菜。
【建造所需调料】：盐、胡椒粉、味精、白糖、白醋、料酒、食用油。
【建造步调】：

1、将鱼尾巴洗净未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，番茄、白蘑菇和豆腐切块、切点姜片、葱段和香菜备用。

2、起锅烧油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入鱼尾巴煎未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，煎至鱼尾概况金黄未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，然后再放入生姜片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，继续煎。

3、生姜片煎至金黄后未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，倒入热开水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，烧开后加料酒去腥未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入大葱段和香菜头未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，大火烧开。

4、放入豆腐、番茄和白蘑菇未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，熬煮10分钟左右。

5、最初加1勺盐、1勺味精、1勺白糖、1勺胡椒粉和1大勺白醋调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，最初放入香菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，便可以出锅了。

【第二碗汤】：丝瓜猪肉汤
【建造所需食材】：丝瓜、猪肉、蒜、小葱。
【建造所需调料】：盐、味精、料酒、淀粉、胡椒粉、食用油。
【建造步调】：

1、丝瓜去皮切块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，猪肉切片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，然后加盐、胡椒粉、料酒和淀粉抓匀上浆未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，最初淋上食用油锁住水份。

2、起锅烧油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加点蒜炒一炒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入丝瓜炒软未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，然后倒入开水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，烧开煮2分钟。

3、接着加入猪肉煮熟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，然后加盐和味精调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，撒些小葱花便可以出锅了。

【第三碗汤】：鱼头豆腐汤
【建造所需食材】：鱼头、豆腐、生姜、小葱。
【建造所需调料】：盐、味精、胡椒粉、料酒、白糖、食用油。
【建造步调】：

1、将鱼头斩成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，洗净擦干水份备用。

2、起锅烧油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入生姜片煎香未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，然后放入鱼头未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，煎至3-5分钟。

3、鱼头煎过以后未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入砂锅中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再放入豆腐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加开水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再加料酒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还有小葱结。大火烧开后未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，转小火炖20分钟。

4、最初加盐、味精、白糖和胡椒粉调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，取出葱结未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，最初撒些小葱花便可以出锅了。