“自带黄体酮”的5道菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，女人30岁后要多吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，皮肤细嫩未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，更显年轻

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来历：秀厨娘
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30岁后未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，很多女性起头重视皮肤调养未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，自觉地依靠化装品和护肤品未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，希望连结年轻和滑腻的肌肤。虽然外在护理简直有一定的结果未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，但皮肤的健康状态更多是由内而外展现出来的。与其只依靠化装品未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，不如关注饮食调理未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，经过食补来增强身材的性能未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，促进黄体酮的排泄未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，延缓衰老未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，连结年轻态。
接下来未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，我将为大师保举5道被誉为“自带黄体酮”的食谱未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，它们不但美味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还能帮助调理女性的身材未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，皮肤更显细嫩滑腻。

一、黄芽菜海带炖五花肉
材料：黄芽菜200克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，海带100克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，五花肉300克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，葱姜适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，盐、料酒、生抽、老抽、花椒适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，食用油。
具体做法：
1. 将五花肉切块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入滚水中焯水后捞出备用；海带切丝未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，黄芽菜洗净备用。
2. 锅中放少许油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入葱姜煸香未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，倒入五花肉翻炒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入料酒、生抽、老抽调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入适当清水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，倒入海带丝和黄芽菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，大火煮开未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，转小火炖煮15分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入花椒和盐调味即可。
黄芽菜富含动物雌激素未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，可以有用调理女性荷尔蒙未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，而海带则是碘的杰出来历未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，对女性内排泄健康有益。五花肉的脂肪含量适中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，炖煮后的汤汁浓郁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，口感丰富。这个菜色不但能提升皮肤弹性未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还能供给丰富的营养。

二、花生米炖猪蹄
材料：猪蹄2只未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，花生米200克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，葱姜适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，料酒、八角、桂皮、盐、生抽、老抽、食用油适当。
具体步调：
1. 将猪蹄处置清洁后切块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，焯水去腥；花生米提早泡水备用。
2. 锅中放入葱姜、料酒、八角、桂皮煸香未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入猪蹄翻炒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入生抽和老抽未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，翻炒上色未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入清水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，倒入花生米未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，大火煮开后转小火炖2小时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，最初加盐调味即可。
猪蹄富含胶原卵白未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，能有用改良皮肤败坏现象未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，增加皮肤的弹性。花生米中富含维生素E和动物油脂未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，有助于滋养肌肤。这道菜口感浓郁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，炖煮后的猪蹄进口即化未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，很是合适女性平常食补未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，特别是帮助减缓皮肤枯燥和皱纹题目。

三、蒜蓉南瓜蒸排骨
材料：南瓜500克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，排骨300克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，蒜末适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，生抽、蚝油、料酒、盐适当。
步调以下：
1. 排骨洗净未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入料酒、生抽、蚝油、蒜末腌制30分钟。
2. 南瓜去皮切块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，摆放在蒸盘底部未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，将腌制好的排骨铺在南瓜上未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，上锅蒸40分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，取出后按照口胃撒少许盐即可。
南瓜富含丰富的β-胡萝卜素未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，能有用帮助皮肤抗氧化未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，延缓衰老。排骨富含卵白质和微量元素未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，有助于增强身材免疫力。蒜蓉的加入提升了整体的香味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，蒸制的方式使得这道菜既健康又美味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，是一道很是合适女性平常食补的菜肴。

四、菠菜猪肝汤
材料：菠菜300克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，猪肝200克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，姜片适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，盐、料酒、生抽、香油、枸杞适当。
建造步调：
1. 猪肝切片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入清水中浸泡10分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，去除血水；菠菜洗净未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，切段备用。
2. 锅中放入清水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入姜片、料酒煮沸未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，倒入猪肝焯水片刻捞出；锅中重新加入清水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入猪肝煮5分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再加入菠菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，煮至菠菜变软未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加盐、香油调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，撒上枸杞即可。
菠菜富含铁和叶酸未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，可以促进血液循环未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，改良面色暗沉的题目。猪肝是补铁佳品未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，富含维生素A未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，对女性皮肤的健康有很好的滋补感化。这道汤品很是简单未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，却营养丰富未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，出格合适身材虚弱、气血不敷的女性。

五、水煮鹌鹑蛋
材料：鹌鹑蛋12个未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，花椒适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，八角、桂皮、香叶、酱油、盐适当。
步调方式：
1. 鹌鹑蛋放入冷水锅中煮沸未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，煮熟后捞出放入冷水中冷却未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，剥壳备用。
2. 锅中加入清水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入花椒、八角、桂皮、香叶、酱油和盐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，煮开后倒入鹌鹑蛋未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，小火煮20分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，让鹌鹑蛋充实入味；煮好后捞出未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，稍微冷却后即可食用。
鹌鹑蛋富含优良卵白和多种微量元素未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，出格合适体弱的女性食用。五香水煮鹌鹑蛋香气四溢未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，味道怪异未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，不但可以看成小零食未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还能作为主餐的搭配。这道菜做法简单未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，且照顾方便未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，很是合适平常补充营养。
这5道菜色各具特点未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，从猪肉、禽蛋到蔬菜、豆类未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，涵盖了多种营养元素未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，既能满足女性身材对卵白质、维生素的需求未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，又能经过自然食材促进体内激素的平衡。每一道菜都布满了健康和美味的连系未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，特别合适30岁后重视调养的女性食用。经过这些食补未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，女性可以有用延缓皮肤衰老未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，连结细嫩的肌肤和年轻的状态。与其依靠高贵的护肤品未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，不如从饮食上做出改变未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，让自己从内而外抖擞健康美丽。