汉子喝了壮如牛，女人喝了嫩如花，百口都该常喝的4种滋补汤！

[db:作者]

秋冬时节，最该做的事，就是给百口炖一锅，暖到心田里的滋补汤未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。不用复杂药材，普通食材搭配起来，就能让汉子喝出筋骨劲，女人喝出好气色，老人孩子喝了少抱病未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

明天保举的核桃栗子山药鸡汤、当归黄芪乌鸡汤、山药莲子排骨汤，都是厨房里的“养生妙手”，做法简单还不挑人，百口都能喝未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
1.核桃栗子山药鸡汤

最合适给家里的汉子补元气未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。汉子在外奔走，常因劳顿感觉腰酸乏力，这锅汤里的食材，个个对症未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



做法:

1.炖这锅汤时，选半只土鸡剁块焯水，加核桃3颗、栗子10颗（提早往皮）、山药200克（去皮切块）未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

2.再放两片生姜去腥，加充足清水大火煮开，转小火慢炖1.5小时，最初加盐调味就行未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2.当归黄芪乌鸡汤

是女人的“美容汤”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。女人天生轻易气血不敷，特别到了秋冬，手脚冰冷、面色发黄、经期不适的题目出格明显，这锅汤就能从根上补气血未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

当归是“补血第一药”，能活血调经、补血养颜，对女人因贫血，致使的面色暗沉、色斑有很好的改良感化；黄芪被称为“补气之王”，和当归搭配，能让补血结果更持久，还能进步免疫力未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



做法:

1.乌鸡焯水后和当归5克、黄芪10克（提早用清水泡10分钟）、红枣3颗（去核）、桂圆5颗一路放进砂锅未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

2.加充足清水，大火煮开，小火炖1小时，最初加盐和少许胡椒粉调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

3.山药莲子排骨汤

老人消化功用弱，孩子脾胃柔嫩，这锅汤温顺不刺激，还能帮百口调理脾胃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

山药能补脾养胃、生津益肺未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。非论是老人还是孩子，吃了都能促进消化，避免积食；莲子能健脾止泻、益肾固涩未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



做法:

1.排骨焯水后和山药200克、莲子15克（去芯）、一路放进高压锅，加充足清水，两片生姜，食盐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

2.上汽后压20分钟，关火后焖5分钟，加鸡精调味即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



这3种汤，做法都不复杂，食材在菜市场就能买到，花点时候炖一锅，百口都能喝出健康未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

比起买高贵的保健品，不如用家常食材，给家人最实在的关切，让汉子壮如牛，女人嫩如花，百口都健健康康未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。