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秋天未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，用力吃这“秋粥”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，一养颜、二养胃、三润燥未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，元气满满度过秋天。入秋了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，秋分将至未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这个时辰气温起头转凉了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还陪伴着秋燥天的影响未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这个时辰就合适多吃一些润秋燥的食品未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，润肺润秋燥未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，养人对身材好。特别是上了年数的中老年人未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，更要多吃一些未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，下面附上了3道营养“秋粥”的家常做法。

一、小米南瓜红枣粥
食材：南瓜、小米、红枣、（红糖可放可不放）

1、南瓜去皮洗净切片、红枣去核洗净待用。

2、小米清洗清洁待用。

3、把预备好的小米、红枣、南瓜一路放入汤锅里。加入适当的清水。

4、大火煮沸转小火未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，煲食材至食材软糯未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入适当的红糖调味即可。

5、出锅盛碗即可上桌享用。

二、百合山药粥
食材：百合、山药、莲子、薏米、纯牛奶。
1、把一切食材都清洗清洁。

2、把预备好的食材一路放入锅里。加入适当的清水煲煮未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，煮个30分钟。

3、薏米需要煲的时候久一些未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，下入山药和百合片一路继续煲20分钟。

4、大火煮至食材都软糯。最初加入适当的纯牛奶一路倒入碗里即可。

5、出锅盛碗即可上桌享用。

三、八宝粥
食材：红腰豆、花生、红豆、莲子、小糯米丸子、甜酒酿、冰糖。

1、把各类豆类食材都清洗清洁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，可以提早泡发一下未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这样更轻易煮软糯。

2、把预备好的豆子放入汤锅里未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入适当的清水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，煲煮30分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，下入莲子一路继续煲。

3、把食材都煲煮软糯未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，下入适当的冰糖调味。

4、加入煮好的小糯米丸子下锅一路煮。

5、下入一大勺的甜酒酿煮沸拌匀即可。

6、出锅盛碗即可上桌享用。

来历：Lily美食谈·爱玉门