家有初中生，一周七天早饭不重样，家常做法，营养健康又好吃

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又来整理我家一周早饭了，每日三餐，餐餐都重要，上学的孩子需要充沛的精神应对上午的进修，上班的成年人也一样需要一份好心情起头一天的工作，一份美好的早饭，可以供给充足的能量支持未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
每周一次早饭合集，我也借机复盘这一周的早饭放置，按照季节变化和孩子们的爱好，看看若何调剂未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。吃得好睡得香，才能让心情更美好，身材更健康未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

周一：杂粮豆乳、红枣糕、韭菜虾仁炒鸡蛋、玉米、葡萄未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
枣糕和葡萄是买的，不需要加工，玉米上锅蒸熟即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
杂粮豆乳：豆乳的配料有多一些，放了黄豆、红豆、花生米、红莲子、糯米，加上清水，豆乳机建造，简单费心，口感细致顺滑，当早饭很不错未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
韭菜虾仁炒鸡蛋：做豆乳的同时炒个快手菜，虾仁切碎，鸡蛋液里放盐，翻炒至熟，加韭菜碎炒均匀，简单省事又好吃，营养也非常丰富未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

周二：牛奶、蛋煎馒头片、凉拌鸡腿肉、火龙果未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
牛奶作为平常营养饮品，几近家家必备，现在天凉了，早上倡议喝温热的牛奶未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
蛋煎馒头丁：馒头切成丁，鸡蛋液加盐搅拌均匀，倒在馒头上，拌均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。平底锅烧热，放食用油，油热后放馒头丁，撒一些熟黑芝麻，煎至馒头丁概况焦黄即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
凉拌鸡腿：鸡腿加姜丝一路上锅蒸20分钟，熟透后去皮，撕成小条，加香菜段，用亚麻籽油（或香油）、香醋、生抽酱油、盐、白糖、熟白芝麻调一份料汁，将鸡腿和香菜一路拌均匀即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

周三：酒酿汤圆煮鸡蛋、韭菜鸡蛋煎饺未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
酒酿汤圆煮鸡蛋：小锅里烧开水，红枣去核切碎放进去煮软，再放黑芝麻汤圆煮至半熟，打入鸡蛋煮定型至熟透，再倒入酒酿，加枸杞一路煮开即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
煎饺：平底锅上火烧热，放食用油，放生饺子煎1分钟，底部微黄，用面粉加清水拌成面粉水倒进去，盖锅盖焖煎至饺子熟透，水干，煎至底部焦黄即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。平常多包点饺子冷冻上，早饭能派大用处未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

周四：牛奶、番茄鸡蛋炒面未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
番茄鸡蛋炒面：炒锅上火烧热，放食用油，打三个鸡蛋，炒熟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。放切碎的番茄翻炒至出汤汁，再加入绿芽菜和火腿片，翻炒至绿芽菜断生，再把煮 熟的面条放进锅里，放切成小段的青菜，再用生抽酱油、红烧酱油、蚝油、番茄酱、直、孜然粉、清水、玉米淀粉夹杂调成一碗料汁倒进锅里，一路翻炒均匀，面条入味即可出锅未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

周五：山药紫薯糊、黄瓜拌花生、粽子、鸡蛋未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
鸡蛋、粽子放到锅里煮熟即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。粽子自己就是熟的，冷冻在冰箱里保存，煮起来也方便未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
山药紫薯糊：半根山药去皮切小块，紫薯去皮切小块，放到豆乳机里，加水，米糊功用建造， 简单又好喝未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
黄瓜拌花生米：花生是自己卤的花生，剥出花生米，和拍黄瓜放在一路，用盐、生抽酱油、香醋、亚麻籽油（或香油）拌成料汁调个味即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

周六：苹果银耳汤、煎饺、煎鸡蛋、蒸紫薯蒸玉米未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
苹果银耳汤：苹果切小块，放到小锅里煮至沸腾，再加入有机银耳碎和红枣，一路煮至银耳出胶，汤汁浓郁，再加入冰糖调味， 苦涩光滑，春季枯燥，可以多喝点未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
煎饺和周三的做法分歧，就不反复了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。煎完饺子又顺便煎了几个鸡蛋未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。蒸锅里蒸熟玉米和紫薯，即可开饭未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

周日：山药南瓜糊、馒头披萨未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
馒头披萨：馒头切片，将4个鸡蛋、切碎的香葱、切薄的烤肠片，和盐、白胡椒粉夹杂拌均匀，倒一半蛋液在烤盘里，放馒头片，再倒入另一半蛋液 ，铺均匀，撒马苏里拉奶酪芝士碎，放进预热好的烤箱，设备l180度，烤15分钟，上色均匀都雅即可出炉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
山药南瓜糊：南瓜去皮切小块（400g），山药去皮切小块（70g），小米20g，加适当水，放进豆乳机，利用米糊功用建造未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。