它是蔬菜中的“解毒王”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，一排毒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，二护肝未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，三润肠未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，秋冬季用力吃

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来历：秀厨娘
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天高气爽未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，蔬菜丰收的季节悄但是至。每当这个时辰未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，各类新颖的时令蔬菜纷纷上市未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，使人头昏眼花。胡萝卜、南瓜、芋头、山药等营养丰富的蔬菜接连退场未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，给餐桌带来了丰富的挑选。

但是未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，秋冬季节有一种蔬菜被誉为“蔬菜中的解毒王”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，不但价格实惠未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，而且对健康大有裨益未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，它就是我们再熟悉不外的白菜。白菜不但营养代价高未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还具有排毒、护肝、润肠等多重功效。作为秋冬季节的“菜王”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，它是家常菜肴中的常客未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，也是我们在严寒季节调理身材的绝佳挑选。
白菜不但好吃易做未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，而且用处普遍。下面我们先容几道简单且美味的白菜家常菜谱未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，让大师在享用美食的同时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，收获健康。

一、猪肉白菜粉条炖豆腐
食材：大白菜 半颗未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，猪肉 150克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，粉条 50克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，豆腐 200克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，生抽、老抽、盐、葱姜蒜 适当。
建造步调：
1. 猪肉切片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，用少许盐、料酒、生抽腌制备用；白菜洗净未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，切成大块；粉条提早用温水泡软；豆腐切块备用。
2. 锅中放油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入葱姜蒜炒香未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再放入腌制好的猪肉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，翻炒至变色；加入白菜块翻炒片刻未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，待白菜稍微出水后未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，倒入适当的清水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入粉条和豆腐。加入生抽、老抽调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，盖上锅盖未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，小火炖煮15-20分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，最初按照口胃加盐调味即可。
这道炖菜融合了肉的香、菜的甜以及粉条的劲道未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，豆腐吸收了汤汁的鲜美未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，口感滑嫩。白菜经太长时候炖煮未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，变得软烂未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，很是轻易消化。不管是零丁作为一顿饭未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还是搭配米饭一路吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，都能让人食欲大增未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，是隆冬里驱寒暖胃的必备佳肴。

二、白菜炒河虾
食材：大白菜 300克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，河虾 150克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，姜蒜、盐、料酒 适当。
具体做法：
1. 大白菜洗净未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，切成可口巨细的片状；河虾清洗清洁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，去虾线备用。
2. 热锅凉油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入姜蒜煸炒至香未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再放入河虾未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，翻炒至虾变红色未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入少许料酒去腥未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，将切好的白菜加入锅中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，翻炒至白菜变软。加入适当盐调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，翻炒均匀后即可出锅。
河虾鲜嫩未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，白菜爽利未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这道菜荤素搭配未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，色香味俱佳。河虾的美味与白菜的清甜相得益彰未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，不油不腻未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，既补充了优良卵白质未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，也带来了丰富的炊事纤维。对于时候严重的上班族或家庭妇女来说未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这道菜不但易做未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还

营养丰富未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，出格合适快手晚饭。

三、白菜猪肉馅饺子
食材：猪肉馅 300克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，大白菜 200克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，饺子皮 适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，生抽、老抽、盐、葱姜、香油、食用油 适当。
具体做法：
1. 将大白菜洗净未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，切碎后用盐稍微腌制未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，挤掉过剩水份；葱姜切末备用。
2. 猪肉馅加入盐、生抽、老抽、葱姜末未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，搅拌均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入少许香油调味；将挤干水份的白菜加入猪肉馅中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入适当的食用油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，搅拌均匀备用。
3. 取适当饺子馅包入饺子皮中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，捏紧收口未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，依次包好一切饺子。锅中烧开水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，将饺子下锅煮至浮起未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，煮熟后即可捞出食用。
白菜猪肉馅饺子皮薄馅大未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，咬一口未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，白菜的幽香和猪肉的油润完善融合未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，特别是经过煮制未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，白菜的水份被锁在饺子中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，口感清新不油腻。这道饺子营养平衡未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，既有丰富的卵白质未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，又有大量的纤维素未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，是秋冬季节滋补身材的理想挑选。

白菜作为秋冬季节的“菜王”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，不但物美价廉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，而且营养丰富。它既能帮助身材排毒护肝未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，又能滋润肠胃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，调理消化系统。在严寒的秋冬季节未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，常食白菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，不但能带来暖和的美食享用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还能为身材供给充足的营养未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，帮助我们度过一个健康的冬季。