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老祖宗早就说过未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，秋主肺未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，秋天正是养肺的黄金期。枯燥的秋风一吹未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，我们的肺首先就受不了了。不外别担忧未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，补肺气纷歧定要吃药未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，厨房里就有现成的“灵丹妙药”！明天就给大师保举3道出格合适秋天吃的养肺菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，材料普通未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，做法简单未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，快来一路看看是哪三道菜吧！
一、山药红枣乌鸡汤：秋天里的暖心汤
这道汤可是养肺的“王牌选手”！山药粘糊糊的汁液最能润肺未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，乌鸡滋阴未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，红枣补气血未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，一锅汤下去未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，从里暖到外。
1. 预备半只乌鸡未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，斩成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，冷水下锅未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加两片姜和一勺料酒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，大火煮开后撇去浮沫未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，捞出用温水冲洗清洁。
2. 戴上手套把一根铁棍山药去皮（留意哦未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，山药粘液轻易让手发痒）未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，切滚刀块后立即泡在冷水里避免变黑。
3. 取一个砂锅未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入焯好水的乌鸡块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入几片姜、5-6颗红枣和充足的清水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，大火烧开后转小火未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，慢炖40分钟。
4. 加入山药块和枸杞未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，继续炖20分钟。最初按照小我口胃加适当盐调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再撒上点葱花便可以出锅啦！
小贴士：乌鸡焯水后用温水冲洗未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，肉质会更嫩。山药一定要在快下锅前再处置未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，否则会氧化变黑。
点评：这碗汤温顺滋补未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，出格合适体虚轻易伤风的朋友。山药补肺气未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，乌鸡滋阴未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，红枣养血未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，一碗下肚未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，整小我都舒坦了！
二、蒜蓉小米辣炒白萝卜：开胃又顺气
你可别小视了廉价的白萝卜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，它可是“小人参”！秋天吃萝卜能化痰止咳未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，顺气消食未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，配上蒜蓉小米辣一炒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，香辣开胃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，出格下饭。
1. 白萝卜洗净未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，不用去皮（皮很有营养哦）未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，切成薄片。预备蒜末、小米辣圈未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再切点青蒜苗备用。
2. 锅里放油烧热未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，下入蒜末和小米辣爆香未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，闻到香味后倒入白萝卜片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，大火快速翻炒。
3. 炒到萝卜片稍微变软时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，沿锅边淋入一小勺生抽未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加少许糖提鲜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，继续翻炒均匀。
4. 加入小半碗清水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，盖上锅盖焖煮2-3分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，让萝卜完全软熟入味。最初撒上青蒜苗未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加点盐调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，大火收汁即可。
小贴士：萝卜片切得薄一些更轻易熟和入味。加点水焖煮一下未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，萝卜会更甜软。
点评：这道菜做法快手未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，本钱低却结果非凡。萝卜能理气化痰未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，帮助肺部清洁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，微辣的口感还能翻开秋天不振的食欲。
三、小米辣百合炒鸡蛋：润肺止咳小炒
百合是润肺的“专家”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，秋天感受干咳、喉咙痒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，吃它准没错。和鸡蛋一路炒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，平淡又营养未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，老人小孩都合适。
1. 干百合提早用温水泡发1小时左右（假如是鲜百合未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，间接掰成瓣洗净即可）。碗里打入3个鸡蛋未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加少许盐打散。
2. 锅里放水烧开未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，下入泡好的百合焯烫1分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，捞出沥干水份。
3. 热锅凉油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，倒入鸡蛋液未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，炒熟盛出备用。
4. 锅里再放少许油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，下入小米辣圈和蒜片爆香未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，然后倒入焯过水的百合未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，快速翻炒几下。加入炒好的鸡蛋未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加少许盐和一点点生抽调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，翻炒均匀便可以出锅了。
小贴士：百合焯水可以去除涩味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，炒出来口感更好。鸡蛋不要炒得太老未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，嫩嫩的更好吃。
点评：百合清肺润燥未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，鸡蛋滋阴未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这道菜出格合适由于秋燥引发的干咳无痰。口感清新未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，做起来不跨越10分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，是忙碌上班族的养生首选。
秋天养好肺未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，冬季才能少抱病。从明天起头未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，无妨持续三天换开花样做这三道菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，好好犒劳一下辛劳的肺。你还晓得哪些秋天养肺的好食谱吗？接待在批评区分享哦~
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发表于 2025-9-29 08:56