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来历：Lily美食谈
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最“补肾”的一种豆子未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，对头发好未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，对眼睛也好未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，补气血不懂惋惜了。黑豆是大豆中种皮为黑色的豆子未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，又称黑大豆、乌豆、冬豆子等。跟黄豆比起来未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，黑豆除了含有丰富的卵白质、多种营养元素之外未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，黑豆黑色的外皮未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还含有丰富的花青素未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，中医以为黑色入肾未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，黑豆色黑未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，入肾经未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，吃黑豆还“可以补肾养肾”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，是以黑豆也是最“补肾”的一种豆子。与此同时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，多吃黑豆还补虚黑发、对眼睛也很是好哦。下面分享3道黑豆的家常做法：

一、醋泡黑豆子
食材：黑豆、陈醋、核桃专心木。

1、黑豆洗净沥干水待用。

2、核桃专心木洗净待用。

3、黑豆下锅干炒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，炒至水份干未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，炒到黑豆8成熟的状态未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，黑豆微微裂开。

4、炒好的黑豆放凉后未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，装入玻璃罐子里。

5、加入洗净的核桃专心木未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，倒入适当的陈醋。醋的量是沉没过黑豆多出来一点。

6、盖上盖子未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入冰箱里冷藏腌制10天未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，便可以食用啦。天天可以吃上8颗8颗的未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，对对身材很是好哦。

二、黑豆花生莲藕猪骨汤
食材：黑豆、花生、莲藕、猪骨、红枣。
1、把一切食材都洗净、莲藕去皮洗净切块、猪骨洗净焯水待用。

2、把预备好的一切食材一路放入炖盅里未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入适当的清水煲煮。

3、放入电炖锅里隔水炖2个小时。

4、出锅前下入少许的盐调味即可。

三、黑豆黑芝麻黑米糊
食材：黑芝麻、黑豆、红枣、黑米。

1、把这几样食材都清洗清洁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，红枣去核洗净待用。

2、把一切食材都一路放入破壁机里。

3、加入适当的清水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，挑选“养生豆乳”形式。

4、一个法式走完成未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加热煮熟透。

5、倒入杯子里即可上桌饮用。喜好吃甜的还可以加入少许的冰糖调味即可。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是关于黑豆的简单先容未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，而且附上了黑豆的3道家常做法未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，平常可以常做给家人吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，一年四时吃都很合适未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，秋冬季节吃更赞哦未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，老小咸宜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，换开花样吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，味道很是棒哦。