高中生用脑多，倡议常吃八道菜，补锌补脑补营养，身材勤进修棒

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来历：香姐说美食
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大师好这里是香姐说美食，天天分享好吃的家常菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。高中三年，是用脑最多的时候，从踏入高一路头，完整的双休日没有了，天天都要争分夺秒地上课、看书、考试，天天过着三点一线的生活，高中三年是忙碌又无聊的生活，高考是我们普通人改变命运的机遇，即使辛劳，也要咬紧牙关熬曩昔未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。过来人都晓得，高中进修用脑多，倡议门生劳逸连系，除了进修，也要适当活动、增强营养，有一个健康的体魄，才能更好地应对进修的困难未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。家有高中生的家长，倡议常做这八道菜给孩子吃，补锌补脑补营养，身材勤进修棒，孩子会获得一个好成就未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。下面，我们一路来看看这八道菜的做法步调吧未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
一、口蘑炒牛肉

预备食材:牛肉，口蘑，葱段，蒜末，干辣椒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、牛肉清洗清洁切成薄片，放入料酒、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉和食用油，抓拌均匀腌制非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。口蘑清洗清洁，沥干水份切成片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧油，油热后放入腌制好的牛肉翻炒片刻，炒熟后盛出来备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末和干辣椒炒出香味，再放进口蘑翻炒几下未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、口蘑炒软后，放入牛肉和葱段，加入生抽、蚝油和白糖调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

二、土豆炒牛肉

预备食材:牛肉，土豆，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、牛肉清洗清洁切成小块，放入生抽、老抽、胡椒粉、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、土豆削掉外皮，清洗清洁后沥干水份，再切成丁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、起锅烧油，油热后放入土豆丁煎一下，煎至概况焦黄，盛出来备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、锅中底油，放入腌制好的牛肉翻炒几下，炒熟后倒入土豆翻炒均匀，加入生抽、蚝油和黑胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味，撒上葱花即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

三、南瓜蒸排骨

预备食材:排骨，南瓜，姜片，葱段，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、排骨剁成小块，清洗清洁血水，用厨房纸吸干水份，再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、食盐、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、南瓜削掉外皮，清洗清洁后切成小块，加入食盐抓拌均匀，铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸五非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、南瓜排骨蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

四、白萝卜焖牛腩

预备食材:牛腩，白萝卜，姜片，大葱，香菜碎未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、牛腩清洗清洁切成小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将牛腩捞起来，清洗清洁浮沫，沥干水份备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。白萝卜削掉外皮，清洗清洁切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧油，油热后放入姜片和大葱翻炒出香味，再放入牛腩翻炒片刻，然后加入料酒翻炒几下，接着倒入适当开水没过食材，盖上盖子炖煮一个小时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、时候到，再放入白萝卜，盖上盖子炖煮半个小时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。煮好后，加入适当的食盐和胡椒粉调味，搅拌均匀煮至入味，撒上香菜碎即可出锅开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

五、虾仁滑蛋

预备食材:虾仁，鸡蛋，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗清洁沥干水份，放入食盐、黑胡椒粉和淀粉，抓拌均匀腌制非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、鸡蛋打入碗中搞乱，加入食盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、起锅烧油，油热后放入腌制好的虾仁煎一下，煎熟后倒入鸡蛋液，煎煮至定型，再翻面炒熟即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

六、牛肉滑蛋

预备食材:牛肉，鸡蛋，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、牛肉清洗清洁切成薄片，放入料酒、生抽、淀粉，抓拌均匀腌制二非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、鸡蛋打入碗中搞乱，再加入葱花搅拌均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、起锅烧油，油热后放入腌制好的牛肉翻炒均匀，炒熟后盛出来备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、再次起锅烧油，油热后放入鸡蛋液，再放入牛肉，用锅铲悄悄鞭策，炒熟即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

七、鱼片蒸蛋

预备食材:鱼片，鸡蛋，葱花，姜片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、鱼片处置清洁，放入姜片、食盐、淀粉，抓拌均匀腌制二非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、鸡蛋打入碗中，加入1.5倍温水，用筷子搞乱，再过筛到蒸碗中，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，冷水上锅蒸非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、鸡蛋羹蒸熟后，铺上腌制好的鱼片，继续蒸五分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、蒸熟后取出来，淋上蒸鱼豉油，撒上葱花点缀，浇上热油激起出香味，即可端上桌开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

八、葱油蛏子

预备食材:蛏子，葱段，姜片，葱丝未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、蛏子清洗清洁，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，焯水煮至开口，捞起来去掉外壳，清洗清洁备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧油，油热后放入葱段炸出香味，葱段炸至金黄后捞起来，再放入生抽和蚝油炒至微微冒泡未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、再倒入蛏子肉翻炒均匀，出锅装盘，摆上葱丝点缀即可端上桌开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。