男人喝了壮如牛，女人喝了嫩如花，全家都该常喝的4种滋补汤！
秋冬时节，最该做的事，就是给全家炖一锅，暖到心坎里的滋补汤。不用复杂药材，普通食材搭配起来，就能让男人喝出筋骨劲，女人喝出好气色，老人孩子喝了少生病。今天推荐的核桃栗子山药鸡汤、当归黄芪乌鸡汤、山药莲子排骨汤，都是厨房里的“养生能手”，做法简单还不挑人，全家都能喝。
1.核桃栗子山药鸡汤
最适合给家里的男人补元气。男人在外奔波，常因劳累觉得腰酸乏力，这锅汤里的食材，个个对症。
做法:
1.炖这锅汤时，选半只土鸡剁块焯水，加核桃3颗、栗子10颗（提前去皮）、山药200克（去皮切块）。
2.再放两片生姜去腥，加足量清水大火煮开，转小火慢炖1.5小时，最后加盐调味就行。
2.当归黄芪乌鸡汤
是女人的“美容汤”。女人天生容易气血不足，尤其到了秋冬，手脚冰凉、面色发黄、经期不适的问题特别明显，这锅汤就能从根上补气血。
当归是“补血第一药”，能活血调经、补血养颜，对女人因血虚，导致的面色暗沉、色斑有很好的改善作用；黄芪被称为“补气之王”，和当归搭配，能让补血效果更持久，还能提高免疫力。
做法:
1.乌鸡焯水后和当归5克、黄芪10克（提前用清水泡10分钟）、红枣3颗（去核）、桂圆5颗一起放进砂锅。
2.加足量清水，大火煮开，小火炖1小时，最后加盐和少许胡椒粉调味。
3.山药莲子排骨汤
老人消化功能弱，孩子脾胃娇嫩，这锅汤温和不刺激，还能帮全家调理脾胃。
山药能补脾养胃、生津益肺。不管是老人还是孩子，吃了都能促进消化，避免积食；莲子能健脾止泻、益肾固涩。
做法:
1.排骨焯水后和山药200克、莲子15克（去芯）、一起放进高压锅，加足量清水，两片生姜，食盐。
2.上汽后压20分钟，关火后焖5分钟，加鸡精调味即可。
这3种汤，做法都不复杂，食材在菜市场就能买到，花点时间炖一锅，全家都能喝出健康。
比起买昂贵的保健品，不如用家常食材，给家人最实在的关怀，让男人壮如牛，女人嫩如花，全家都健健康康。
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