剥板栗本来这么简单！1个瓶盖就能搞定未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，10分钟剥一大盘未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，真适用

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来历：秀厨娘
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秋天是收获的季节未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，随着气温逐步转凉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，陌头巷尾的板栗香味也起头满盈开来。不管是路边摊的糖炒栗子未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还是家中炖汤、做菜的栗子未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，板栗作为秋冬时节的时令食材未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，总能给人带来暖和的满足感。每到春季未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，板栗大量上市未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，它的苦涩味道和丰富的营养成份使得它成为人们餐桌上的佳品。

板栗不但口感绵甜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，而且营养代价很是高。首先未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，板栗富含淀粉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，是一种高能量的食品。与其他坚果分歧未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，板栗的脂肪含量较低未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，是以吃起来不轻易发胖未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，很是合适想要控制体重的人群。其次未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，板栗中含有丰富的维生素C、维生素B和多种矿物资未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，如钾、钙、镁等未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，有助于增强免疫力、促进消化和骨骼健康。此外未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，板栗还含有多种抗氧化成份未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，可以有用帮助人体抵抗自在基未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，延缓衰老。

但是未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，虽然板栗好吃营养未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，但它有一个让人头疼的题目——板栗皮难剥。坚固的外壳和紧贴着的内皮经常让人望而生畏。每次剥板栗未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，很多人都感应费时吃力。若何快速轻松地剥板栗呢？接下来未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，我们就先容一个小妙招未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，只需一个矿泉水瓶盖未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，就能让你轻松搞定。

一、剥板栗小妙招
工具预备：一个矿泉水瓶盖（瓶盖要大一些未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，可以装下全部板栗）未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，一把小刀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，一壶开水。
具体做法：
1. 首先未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，预备一个稍大的矿泉水瓶盖未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这样可以轻松装得下板栗。将板栗的蒂朝下放入瓶盖中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，用小刀在板栗的顶部齐截个十字刀口未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，深度大约1-2毫米未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，牢记不要划得太深未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，否则轻易切到里面的栗肉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，影响剥皮结果。
2. 接着未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，用小刀将板栗的蒂部悄悄切掉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这样做是为了方便后续的剥壳。将切好十字口的板栗放入一个大碗中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，倒入开水浸泡约10分钟。经过热水的浸泡未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，板栗的外壳会逐步变软未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，很轻易便可以将外壳剥下来了！

二、保举食谱：板栗红枣炖鸡汤
材料：板栗 10颗（剥皮）未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，老母鸡 半只未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，红枣 5颗未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，枸杞 适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，姜片 3片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，料酒 1勺未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，盐 适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，清水 适当。
做法步调：
1. 将老母鸡清洗清洁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，剁成块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，板栗提早剥好皮备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，红枣和枸杞洗净备用；把鸡肉放入冷水锅中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入一勺料酒和几片姜片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，开仗煮至水沸腾未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，撇去浮沫后未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，将鸡肉捞出备用。
2. 将焯过水的鸡肉放入砂锅中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入适当清水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入姜片和红枣未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，开大火烧开后转小火炖煮约1小时。
3. 鸡肉炖煮至八成熟时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入剥好皮的板栗未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，继续炖煮20-30分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，直到板栗变软未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，鸡肉熟烂。最初未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入枸杞和适当的盐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再炖煮5分钟即可。

这道板栗红枣炖鸡汤不但味道鲜美未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，而且营养丰富。板栗的苦涩与鸡肉的鲜嫩完善融合未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，红枣的甜味则为整道汤增加了一丝温润的口感。枸杞则富含抗氧化成份未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，有助于庇护眼睛未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，增强免疫力。这道汤品不但合适平常滋补未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，还出格合适秋冬进补未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，特别对体弱多病、免疫力低下的人群有很好的滋养感化。整体来说未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这道菜肴操纵简单未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，材料也很是轻易获得未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，是一道老小咸宜的养生汤品。
板栗的美味不但仅在于其甜糯的口感未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，更在于其丰富的营养代价。经过矿泉水瓶盖这个小妙招未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，剥板栗再也不是一件麻烦事。趁着板栗季未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，无妨脱手试试未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，用这些新颖的板栗煮上一锅香气四溢的板栗红枣枸杞炖鸡汤未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，暖和全部秋冬！