中老年人碰到这个菜，别手软！自然“消炎菜”新颖上市，清新解腻

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中老年人总被枢纽酸痛、咽喉发炎缠上？不想依靠药物？试试菜市场常见的鱼腥草，不起眼却藏着抗炎大能量，做法简单还平安！

好啦，话不多说，间接上干货！我给大师整理了6款超简单的鱼腥草美食，从汤到菜到主食，包你爱上它！
一、 典范凉拌派：凉拌鱼腥草根茎
这是最典范的服法，最能表现鱼腥草原汁原味的爽利！

预备： 新颖鱼腥草根茎、蒜末、小米辣、葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
①把鱼腥草根茎洗净，掐成小段，用少许盐腌5分钟，然后挤掉过剩水份（这样更脆）未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
②加入蒜末、小米辣、生抽、醋、一点点糖和香油（喜好辣的可以加点辣椒油）未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
③搅拌均匀，撒上葱花，搞定！酸辣开胃，一口嘎嘣脆！

二、 清润汤水派：鱼腥草雪梨汤
这款汤水出格清甜，喝完喉咙超级舒服，很是合适百口人未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

预备： 鱼腥草（根茎叶子都可以）、雪梨1个、冰糖几颗未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
①鱼腥草洗净，雪梨去皮去核切块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
②把一切材料放进锅里，加充足水，大火烧开转小火慢炖30分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3. 最初加入冰糖调味，等冰糖融化便可以喝啦！清甜润燥，小朋友也会喜好未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

三、 营养早饭派：鱼腥草鸡蛋饼
五分钟搞定营养早饭，把抗炎食材静静吃进肚！

预备： 鱼腥草叶子、鸡蛋2-3个、面粉2勺、盐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
①鱼腥草叶子洗净切碎，和鸡蛋、面粉、盐夹杂，加少许水调成糊状未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
②平底锅刷油，倒入面糊，小火慢煎未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
③香气扑鼻，又软又嫩未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

四、 鲜美大菜派：鱼腥草蒸瘦肉
做法简单零失利，肉质滑嫩，带着鱼腥草的特别香气，很是怪异未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
预备： 猪里脊肉、鱼腥草（根茎为主）、姜丝、酱油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
①猪肉打成肉沫，用油、酱油、姜丝和少许淀粉抓匀腌制15分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
②鱼腥草根茎洗净，铺在盘底未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
③把腌好的肉沫铺在鱼腥草上，水开后上锅，大火蒸8-10分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4. 出锅后淋一点点生抽，鲜美非常！

五、 养生粥品派：鱼腥草瘦肉粥
早上大概早晨没胃口的时辰，来一碗这个粥最合适了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

预备： 大米、鱼腥草（叶子或切碎的根茎）、瘦肉、盐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
①瘦肉洗清洁，用姜丝和盐腌制一下，大米按一般方式煮粥未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
②粥快煮好时，加入洗净的鱼腥草和瘦肉，再煮10分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
③最初加少许盐和几滴香油调味即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。平淡养胃，暖心暖身未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

六、 解腻汤羹派：鱼腥草青橄榄排骨汤
这款是我们广东朋友最多见的做法，味道条理超级丰富，回甘悠久！

预备： 排骨、鱼腥草、青橄榄、白萝卜、姜片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
①排骨焯水洗净未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。青橄榄切小块，这样更出味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。白萝卜去皮切滚刀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
②将排骨、青橄榄、姜片一路放入锅中，加水煲1小时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
③放入鱼腥草，再继续煲20-30分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
④最初加盐调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。汤水清澈，带着橄榄的甘和鱼腥草的香，好喝到停不下来！

怎样样？能否是看得心动了？鱼腥草的服法真的太多样了，总有一款能感动你的味蕾！
最初再夸大一下： 美食的焦点是美味和营养，我们享用它的自然益处就好未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。这些食谱都是家常做法，大师安心随着做！
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你们吃鱼腥草，是更爱爽利的根茎，还是更爱嫩滑的叶子呢？批评区聊聊吧
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