身材强健的汉子，都爱吃八道肉菜，补充优良营养，精神兴旺身材棒

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来历：香姐说美食
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一、鸡蛋炒虾仁

预备食材:虾仁，鸡蛋，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗清洁沥干水份，放入料酒、食盐、黑胡椒粉，抓拌均匀腌制非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、鸡蛋打入碗中，加入食盐和黑胡椒粉，用筷子搞乱未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。然后放入腌制过的虾仁，搅拌均匀备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、起锅烧油，油热后倒入虾仁鸡蛋液煎一下，煎至定型后，撒上葱花炒散，即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

二、口蘑炒鸡中翅

预备食材:鸡中翅，口蘑，姜丝，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、鸡中翅清洗清洁，对半切成两块，放入姜丝、食盐、生抽、蚝油、老抽、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。口蘑清洗清洁，切成薄片备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧油，油热后放入鸡中翅煎一下，煎至两面金黄，再放进口蘑翻炒一会儿未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、口蘑炒软后，放入食盐、黑胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味，撒上葱花翻炒几下，即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

三、香菇炒鸡腿肉

预备食材:鸡腿，香菇，蒜末，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、鸡腿去骨后切成小块，放入料酒、食盐、生抽、黑胡椒粉、淀粉，抓拌均匀腌制二非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、香菇放入水中，加入食盐和淀粉浸泡非常钟，再清洗清洁切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、起锅烧油，油热后放入腌制好的鸡腿肉翻炒片刻，炒熟后盛出来备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末和葱花炒出香味，再放入香菇翻炒，炒软后放入鸡腿肉翻炒均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
5、加入生抽、蚝油、白糖、葱花和白芝麻，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

四、番茄蒸排骨

预备食材:排骨，番茄，姜丝，葱段，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、排骨剁成小块，放入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制三非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、番茄表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸五非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、番茄排骨蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

五、番茄土豆炖牛腩

预备食材:牛腩，番茄，土豆，姜片，葱段，八角，香叶，干辣椒，冰糖未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、牛腩清洗清洁切成小块，冷水下锅焯水，放入料酒、姜片、葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将牛腩捞起来，清洗清洁浮沫，沥干水份备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、番茄表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。土豆削掉外皮，洗净后切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、起锅烧油，油热后放入牛腩翻炒均匀上色，然后放入葱段、姜片、八角、桂皮、香叶、干辣椒翻炒出香味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、接着倒入一半番茄翻炒出汁，然后放入生抽、蚝油调味，加入适当开水煮五非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
5、时候到，再放入土豆和另一半番茄，继续焖煮二非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。煮好后，夹出香料，开大火翻炒收汁，即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

六、山药炒肉片

预备食材:瘦肉，山药，姜末，蒜末，葱段未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、瘦肉清洗清洁切成薄片，放入生抽、老抽、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。山药削掉外皮，清洗清洁后斜切成片，焯水煮至断生，捞起来沥干水份备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧油，油热后放入蒜末和姜末炒出香味，再放入瘦肉翻炒一会儿，炒至变色后放入山药翻炒均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、加入食盐调味，炒至入味炒熟，撒上葱段翻炒几下，即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

七、西兰花菌菇炒牛肉

预备食材:牛肉，西兰花，菌菇，酱汁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、酱汁:碗中放入生抽、淀粉和小半碗清水，搅拌均匀即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、西兰花剪成小朵放入盐水中浸泡非常钟，再清洗清洁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。菌菇清洗清洁，沥干水份备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花和菌菇焯水煮至断生，然后捞起来沥干水份备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、牛肉清洗清洁切成薄片，放入姜片、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
5、起锅烧油，油热后放入腌制好的牛肉翻炒片刻，炒至变色后盛出来备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
6、再次起锅烧油，油热后放入西兰花和菌菇翻炒一会儿，再放入牛肉翻炒均匀，倒入酱汁煮至浓稠，即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

八、葱爆牛肉

预备食材:牛肉，大葱未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、牛肉清洗清洁切成薄片，大葱洗净沥干水份后斜切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒煮至断生，再放入大葱翻炒均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、大葱炒香后，加入生抽、蚝油、黑胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味，炒熟即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。