秋天暖身3碗汤，滋阴润燥强免疫！百口平稳过秋冬，现在喝正那时

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时候过得真快，秋风一吹，凉意就钻进了衣领未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。俗语说“一场秋雨一场寒”，这几场雨下来，早晚的温度明显低了，空气也枯燥得让人喉咙发痒未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。这时辰，光靠多穿衣服可不够，饮食上更要下功夫——秋天喝对了汤，比吃补药还管用！
为什么秋天出格合适喝汤？
秋天天气又干又冷，人体轻易津液不敷，出现口干、皮肤干、便秘等情况未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。而汤水既能补充水份，又能把食材里的营养完全开释，温顺滋补，好消化、好吸收未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。一碗热汤下肚，从胃暖到心，润燥又御寒，百口人都合适未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
明天就给大师保举3道合适秋天的“王牌汤”，食材家常、做法简单，味道却一点都不普通未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。每周换着煮，全部秋天少抱病，精神足！

板栗鸡汤：秋天里的“暖胃金丹”秋天的新颖板栗又甜又糯，和鸡肉是绝配！板栗能健脾补肾，鸡肉温中益气，合在一路炖汤，鲜美甜美，还能增强抵抗力，天气转冷后喝特别舒服未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
美味秘诀：
新颖的鸡肉不焯水，美味更足！洗净后间接用清水浸泡20分钟，血水就去得差不多了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。板栗去皮有窍门：用铰剪在板栗鼓面上剪开十字口，滚水煮5分钟，趁热剥壳，轻松不费劲未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



暖心做法：
1.半只鸡剁成块，加两片姜，冷水一路下锅未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。开大火煮沸，倘使有浮沫就撇掉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2.把200克去皮的板栗倒进锅中，转为小火，盖上盖子慢炖40分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3.等到鸡肉软烂、板栗进口即化时，加少许盐调味，再撒一把枸杞，焖5分钟即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
这一碗汤，金黄透亮，板栗的甜糯融进汤里，鸡肉鲜嫩不柴，喝下去整小我都暖呼呼的！

虾仁裙带菜鸡蛋豆腐汤：补钙高卵白，孩子最爱假如家里孩子不爱喝浓汤，这道“陆地系”清汤一定会让他胃口大开！裙带菜钙含量比牛奶还高，虾仁和豆腐供给优良卵白，口感滑嫩，味道鲜美，而且低脂肪，怕胖的人也能安心喝未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
提鲜技能：
干裙带菜只要一小把，泡发后就会变很多，万万别放多了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。虾仁用现剥的新颖虾，味道比冻虾仁鲜甜不止一倍未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



清新做法：
1.10克干裙带菜温水泡发，洗净后切成小片；内脂豆腐一盒，悄悄划成方块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2.锅中放少许油，先煎两个鸡蛋，用铲子切成块，倒入开水——这是汤色奶白的关键！
3.把豆腐、裙带菜和虾仁一路下锅，煮5分钟，最初加盐、白胡椒粉，撒上葱花即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
这道汤口感丰富，色彩也都雅，黄、白、绿相间，喝起来鲜美不腻，秋天补水润燥再合适不外未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

牛腩白萝卜汤：秋冬“仙人搭配”，强免疫不咳嗽老话说“冬吃萝卜夏吃姜”，霜降后的白萝卜干巴巴的了，和牛腩一路炖，既能解腻，又能顺气化痰未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。这道汤荤素搭配，营养平衡，增强体质的结果出格好未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
软烂秘诀：
牛腩切块后，用清水浸泡1小时，中心换两次水，有用去腥未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。炖煮时加一小块陈皮，牛肉更轻易软烂，还能增香未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

醇香做法：
1.500克牛腩切块，冷水下锅，加料酒、姜片煮沸，捞出用温水洗净未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2.把牛腩放入汤锅，加足热水，放两片姜、一小块陈皮，大火烧开转小火炖1小时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3.白萝卜去皮切滚刀块，放入锅中再炖30分钟，直到萝卜通明、牛腩软糯未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4.最初加盐、香菜或葱花，喜好胡椒味的可以磨一点进去未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
萝卜吸饱了牛肉的精华，进口即化；牛肉酥烂，汤底清甜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。每周喝一次，暖身暖胃，全部秋天都舒坦未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

小贴士：煲汤的共通窍门
炖肉汤最好一次性加足水，中途不加水，汤味才醇厚未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。盐一定要最初放，避免肉量变柴未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。汤概况的油假如太多，可以等冷却后撇掉，更健康未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。秋天是收获的季节，也是调养身材的最好机会未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。这三道汤，食材平价、做法简单，却能帮你轻松应对“艰屯之际”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。收藏起来，随着做一遍，这个秋天，让百口人都吃得暖、喝得香、身材棒！
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#秋天生活打卡季#