把水果煮一下，你会发现，实在吃水果还有很多功用！

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盐蒸橙子
治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药

橙皮里有两种成份具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。这两种成份，只要在蒸煮以后才会从橙皮中出来未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。特别合适久咳不愈的小孩子吃，完全没有副感化未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
蒸食方式：

♠ 1、把橙子洗清洁后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子概况的果蜡未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往暴露的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
♠ 2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。碗里不用加水，间接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
服法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一路喝掉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
别的：假如用血橙来蒸着吃，食疗结果更佳哦！
热蒸的柚子
清火、化痰、祛肠中恶气

柚子是春季成熟的水果，有“自然水果罐头”之称未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。它含有很是丰富的卵白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物资，这些可下降血液循环的粘稠度，削减血栓的构成，有用防备中老年人中风的发生未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。所以加柚子皮一路蒸着吃，才是最好的服法未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
蒸食方式：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用
带皮的苹果
蒸吃止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过今后，不但能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，而且更易消化未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
蒸食方式：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
红枣煮着吃
气血亏虚好补料

脾胃本就虚，国外的一项临床研讨显现：持续吃大枣的病人，健康规复比纯真吃维生素药剂快3倍以上未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
但干枣枣皮非常硬，并不合适脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。所以，最有用的方式就是将干枣蒸着吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。蒸枣更轻易消化，非常合适脾胃虚弱的人未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
蒸食方式：对于气血亏虚、肝肾不敷者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一路蒸未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
一般体质的人可以把红枣和山药一路炖服未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
肉桂红酒煮苹果
美容养颜抗衰老

功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适当、冰糖适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
♠ 1、青柠切片，泡在凉水中，百合洗净剥成片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。苹果一个，去皮去核后切成八瓣，敏捷放进泡有青柠的凉水中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
♠ 2、炖锅中加入红酒，依小我口胃加入适当肉桂粉和冰糖未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。大火煮开后加入苹果和百合未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
♠ 3、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能减缓心理期的疼痛未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
荔枝马蹄火龙果汁糖水
糖水清甜、清火去燥
功效：零丁吃荔枝轻易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，色彩实在是冷艳未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、荔枝剥去外皮去核，清洗清洁，马蹄洗净去皮切成小块状备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、红肉火龙果去皮取汁备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、锅中放入冷水，将处置好的荔枝和马蹄放入锅中未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
6、放入冰糖再炖煮5分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
木耳雪梨汤
止咳润肺、清热解毒

功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，结果超赞未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适当、枸杞适当、白木耳适当、菠萝适当未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法：
♠ 1、预备食材未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。先把白木耳掰碎，枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
♠ 2、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
♠ 3、压力锅消气今后在加入菠萝、梨子、枇杷未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
♠ 4、最初加入枸杞和白糖再压3分钟（如果不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
糖水桃子
润躁死水

功效：桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏春季口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，冷汗等都有很好的感化未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml
做法：
♠ 1、锅内烧水，将桃子洗净，去核去皮，切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
♠ 2、水开后放冰糖、放桃块，大火煮开未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
♠ 3、盖上盖子，小火二非常钟即可
炒红果
治疗瘦削症、腹胀腹痛

功效：对治疗瘦削症、腹胀腹痛，内积不用，小儿脾虚久泻均有一定的疗效未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
食材：山楂300g、冰糖100g、盐1g
做法：
♠ 1、把新颖山楂泡泡洗净未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。先用钢笔帽从红果的一头扭转着用力拧一下，然后拔出未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
♠ 2、在红果的另一端，用一样的方式把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方式很方便，也可以连结红果的完整未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
♠ 3、清洁的锅中，放清水，倒入一点盐把处置好的山楂一路放入，开大火煮未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
♠ 4、开盖，倒入冰糖未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。中火不竭翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味
来历：家庭美食