老两口的早饭真丰富，营养平衡，真恋慕这类退休生活

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来历：狗子美食日志
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老两口的早饭真丰富，营养平衡，真恋慕这类退休生活未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
老两口退休以后，就想着若何养生，最重要的就是饮食，特别是早饭，吃对了吃好了，满身都舒服未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。随着一些网友进修了很多菜谱，主如果粗细搭配着对肠道活动有益处未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。下面有搭配，感爱好的朋友可以收藏起来试一试未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
1.小米南瓜粥，南瓜发面糕
材料：小米，南瓜，面粉，酵母，枸杞未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。








2.红豆酒酿，茶叶蛋，山药红枣饼
材料：100克红豆，鸡蛋五个，蜂蜜，红枣70克，山药100克，面粉30克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。酒酿未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。







3.玉米燕麦牛奶圆子，南瓜双色花卷
材料：25克南瓜，75克面粉，1克酵母，200毫升牛奶，玉米碴20克，燕麦20克未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。







4.蒸杂粮果，钱袋蛋鱼丸汤
材料：紫薯，红薯，贝贝南瓜，红枣，栗子，一个钱袋蛋，鱼丸，盐，胡椒粉，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。





5.菠菜小米粥，煎蛋，生菜，粗粮
材料：菠菜，小米，苹果，玉米，红薯，胡萝卜，肉包未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。