秋天润燥“小仙人”！这碗金黄羹羹让皮肤水到发光

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宝子们！比来早晚温差一拉大，喉咙总干得像冒火，皮肤枯燥缺水一定要来杯“南瓜白莲子百合银耳汁”，用破壁机轻松搞定喝起来从喉咙润到脚尖，绵密又清甜，连喝 3 天皮肤都透着润！
食材：
贝贝南瓜30g，白莲子15g，干百合10g，干银耳5g，冰糖/代糖：适当（按照爱好），清水：600ml

做法：
1. 南瓜去皮切小块，银耳撕小朵，莲子百合冲洗
2. 一切食材倒入破壁机倒入适当清水
3.选“五谷豆乳”形式（或“米糊”），静待30分钟即可

功效：
南瓜：富含炊事纤维和β-胡萝卜素，对眼睛和皮肤都超好未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
银耳：满满的动物胶质，滋阴润肺，是“平民燕窝”本窝！
百合 & 莲子：强强结合，清心润肺，抚慰你躁动的小情感，早晨睡得更苦涩未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

小贴士：
1. 脾胃虚寒者：少放百合（性寒），加5g红枣中和
2. 喜好喝甜的可以放适当冰糖