秋冬刚上市，“补肾强筋”佳品，不是山药，地上捡一把，粉糯醇香

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来历：狗子美食日志
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秋冬时节很多食材大量上市，板栗就是其中之一未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。它经常被当做零食，跟其他坚果分歧，它的脂肪含量低，碳水化合物很高，是以更像一种食粮未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

在传统养生的范畴中，板栗一向被视为具有怪异药用代价的食材，板栗性温，味甘，入脾、胃、肾经未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。对于脾胃虚弱、消化不良、反胃泄泻等症状有很好的调理感化未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。其丰富的碳水化合物也能快速为身材供给能量，减缓疲惫未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。除此之外还补肾强筋，活血止血板栗对腰膝酸软、腿脚有力、筋骨疼痛等有很好的食疗结果，是以被称为“肾之果”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。老年人肾虚、腰腿有力者特别合适未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

板栗热量很高，吃的时辰要留意，不要过量食用，否则会引发瘦削题目未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。一切工具吃的时辰都要适度，点到为止未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

在农村板栗随地可见，现在市场也有很多，服法也很多，下面分享几道热门食谱，感爱好的朋友可以试试未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

1.板栗红烧肉
材料：适当五花肉，适当板栗，香叶，八角，桂皮，葱段，生姜，葱花，白芝麻未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



2.板栗玉米排骨汤
材料：板栗，玉米，胡萝卜，适当排骨，红枣，盐，枸杞未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



3.陈皮板栗豆沙
材料：陈皮，适当红豆，适当板栗，适当红枣，一块红糖未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。





4.板栗排骨焖饭
材料：适当排骨，葱姜料酒，玉米粒，适当板栗，适当时蔬粒，老抽，生抽，蚝油，盐，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。





5.双椒板栗烧鸡
材料：板栗，青红椒，鸡翅，葱姜，生抽，老抽，盐，十三香，冰糖未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。