上了年数要“养骨”，分享5道养骨菜，中老年朋友常吃，腿脚有劲

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#秋天生活打卡季#
上了年数要“养骨”，分享5道养骨菜，中老年朋友常吃，腿脚有劲未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
上了年数养骨这个话题一向都有，养骨实在就是补钙，除了口服钙片，还有就是在食品上获得，下面分享了几道含钙量高的菜谱，平常可以常吃，保举都有益未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。感爱好的朋友别错过了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
1.猪肝菠菜汤
材料：适当猪肝，一把菠菜，生姜，料酒，盐，生抽，蚝油，盐，2勺玉米淀粉，





2.玉米排骨煲
材料：适当排骨，适当玉米，适当胡萝卜 ，生姜，料酒，桂皮，八角，香叶，适当盐，鸡粉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



3.黄豆炖猪蹄
材料：适当猪蹄，适当黄豆，葱姜，适当冰糖，料酒，葱花，盐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。









4.鸡蛋豆腐虾仁羹
材料：一块豆腐，适当虾仁，适当鸡蛋，葱花，酱油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



5.鲫鱼豆腐汤
材料：一条鲫鱼，一块豆腐，适当生姜，白胡椒粉，盐，香油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。