中秋后，倡议:螃蟹和瓜类少吃，多吃5样，吃应季，平稳过秋

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中秋节，餐桌上总是少不了肥美应季的螃蟹和瓜，但是，节后的天气明显转凉，昼夜温差也大，我们的饮食也要随着调剂未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。螃蟹性质寒凉，多吃轻易对脾胃形成负担，而瓜类属于夏日的“凉性”蔬菜，该当要少吃，免得引发肠胃不适未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

这里倡议大师多吃下面保举的5种合适秋天的食材，菜谱都贴好了，助您健康度秋未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
1.莲藕

俗语说“荷莲一身宝，秋藕最补人”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。春季枯燥，莲藕生吃清热润肺，熟吃健脾开胃，是减缓“秋燥”的绝佳挑选未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
保举菜谱：莲藕玉米炒虾仁



2.山药
山药性平味甘，能健脾补肺、且易于消化，很是合适在春季食用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
保举菜谱：山药炒木耳



3.南瓜
南瓜富含炊事纤维和β-胡萝卜素，口感苦涩软糯，能暖和脾胃，是春季餐桌上不成或缺的暖身食材未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
保举菜谱：南瓜蒸排骨





4.白萝卜
秋冬季人们食欲渐增，轻易积食未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。白萝卜消食化积、化痰清热，用来煲汤或做菜，可以很好地减缓秋天枯燥和肠胃不适未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
保举菜谱：萝卜瘦肉汤





5.秋梨
梨被誉为“百果之宗”，生吃清热，熟吃润肺，是应对秋燥的“宝贝”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
保举菜谱：间接吃