孩子长个慢，多吃八道高钙菜，营养好吃助力长高，增强身材本质

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来历：香姐说美食
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一、口蘑炒牛肉

预备食材:牛肉，口蘑，姜片，蒜片，料汁，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、料汁:碗中放入酱油、淀粉和小半碗清水，搅拌均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、牛肉清洗清洁切成薄片，放入姜片、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。口蘑清洗清洁切成薄片，焯水煮至断生，捞起来沥干水份未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、起锅烧油，油热后放入蒜片炒香，再放入牛肉翻炒煮至变色，然后倒进口蘑翻炒均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、接着倒入料汁翻炒几下，炒至酱汁浓稠，即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

二、黄豆海带排骨汤

预备食材:排骨，黄豆，海带，姜片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、排骨清洗清洁剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗清洁沥干水份未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、黄豆清洗清洁，提早浸泡一个小时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。海带泡发，清洗清洁切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、将排骨、黄豆和姜片放入汤锅中，加入充足的清水，盖上盖子炖煮一个小时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、时候到，再放入海带继续煮半个小时未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。煮好后，加入适当食盐调味，煮至入味即可出锅开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

三、豆角炒肉末

预备食材:豆角，猪肉，姜片，蒜末未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、猪肉清洗清洁切成小块，再剁成肉末，放入姜片、生抽、食盐、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、豆角放入盐水中浸泡一会儿，再清洗清洁切成小段未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入豆角焯水煮至断生，然后捞起来沥干水份未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入肉末翻炒煮至变色，然后放入豆角翻炒均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
5、接着放入生抽、蚝油、食盐、水淀粉，翻炒煮至入味，煮至酱汁浓稠，即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

四、芹菜腰果炒虾仁

预备食材:芹菜，腰果，虾仁，胡萝卜，料汁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、料汁:碗中放入食盐、鸡粉、淀粉和适当清水，搅拌均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、西芹清洗清洁，斜切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。胡萝卜削掉外皮，清洗清洁切成条未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、鲜虾去头去壳去虾线，清洗清洁沥干水份，放入食盐和胡椒粉，抓拌均匀腌制非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、起锅烧水，水开后放入西芹和胡萝卜焯水煮至断生，然后捞起来沥干水份未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
5、起锅烧油，油热后放入腌制好的虾仁翻炒片刻，炒至变色后放入西芹和胡萝卜翻炒均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
6、接着倒入料汁翻炒几下，炒至入味后放入腰果，快速翻炒均匀即可出锅装盘开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

五、菌菇牛肉汤

预备食材:牛肉，蟹味菇，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、牛肉清洗清洁切成薄片，放入生抽、食盐、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。蟹味菇清洗清洁，沥干水份备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧油，油热后放入葱白翻炒几下，炒出香味后放入蟹味菇翻炒一会儿，炒至断生后放入清水煮开未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、水烧开后，放入牛肉煮三分钟，煮至变色后加入食盐和胡椒粉调味，搅拌均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、食材都煮熟以后，撒上葱花点缀，即可出锅开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

六、丝瓜煎蛋豆腐汤

预备食材:丝瓜，鸡蛋，嫩豆腐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、丝瓜削掉外皮，清洗清洁切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。嫩豆腐切成小块备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，盛出来切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、锅中底油，放入丝瓜翻炒几下，炒至变色后放入清水煮开未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、水烧开后，放入鸡蛋和嫩豆腐煮三分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。最初加入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

七、裙带菜豆腐牛肉汤

预备食材:裙带菜，牛肉，嫩豆腐，葱花，蒜末未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、牛肉清洗清洁切成薄片，放入生抽、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制非常钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、裙带菜提早浸泡，泡发后清洗清洁，然后切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。嫩豆腐切成小块备用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入裙带菜翻炒几下，然后放入清水煮开未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4、水开后放入豆腐煮两分钟，接着再放入牛肉煮三分钟煮熟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。最初加入一点食盐和胡椒粉调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

八、山药肉丸汤

预备食材:山药，猪肉，姜末，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
做法步调:
1、猪肉清洗清洁切成小块，再剁成肉末，加入姜末、酱油和淀粉，搅拌均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。山药削掉外皮，清洗清洁切成小块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2、起锅烧油，油热后放入山药翻炒一会儿，炒至变色后放入适当清水煮五分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3、山药煮熟后，放入肉丸子煮五分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。最初加入食盐调味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。