自然“补锌库”遇上优良卵白！这汤不但鲜还是隐藏的“营养高手”

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是什么靓货非吃不成未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，小辣椒带你Look Look！
比来此日气未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，能否是总感觉满身不得劲未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，口干舌燥未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，感受身材被掏空？别问我是怎样晓得的未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，问就是——是时辰喝碗好汤补补了！
明天这道汤未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，可是我压箱底的宝贝。它集结了三位“营养巨头”：
1. 海中牛奶——生蚝：这可是自然的“补锌库”啊！锌元素对我们的身材多重要未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，不用我多说了吧？出格是男同胞们未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，懂的都懂！它还能滋阴养血未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，让皮肤水润润的。

2. 温中益气——鸡肉：优良卵白的首要来历未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，脂肪含量还低未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，滋补不上火未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，给身材打下坚固的能量根本。

3. 滋阴润燥——玉竹 & 沙参：这两位是汤品界的“仙人眷侣”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，专门对于秋冬季的枯燥。喝完喉咙舒服未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，皮肤也没那末紧了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，感受从里到外都被滋润了。
这三者强强结合未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，想不营养都难！空话不多说未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，上教程！

【生蚝鸡玉竹沙参汤 】
一、预备食材
主料：
鸡肉：半只（保举用嫩一点的三黄鸡大概清远鸡未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，肉质更滑）
生蚝肉：200-250克（买新颖现剥的最好）
汤料：
玉竹：15-20克
沙参：2-3根
红枣：5-6颗未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，记得去核未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这样不轻易上火
枸杞：一小把未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，最初放
姜片：3-4片未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，去腥必备

二、具体步调 （随着做未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，零失利）
第一步：处置食材 （给食材做个“SPA”）
1. 鸡肉砍块未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，冷水下锅未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入几片姜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，倒一勺料酒。撇清洁浮沫。然后捞出鸡肉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，用温水冲洗清洁。
2. 新颖生蚝肉用少许淀粉或面粉悄悄抓揉几下未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，然后用清水冲掉粘液和杂质未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这样处置过的生蚝不轻易煮烂未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，也更清洁。
3. 把玉竹、沙参、去核红枣用清水稍微浸泡10分钟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，方便出味。
第二步：起头煲汤 （简单得不成思议）
1. 预备一个砂锅未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，把焯好水的鸡块、泡好的玉竹、沙参、红枣、以及姜片全数放进去。
2. 加入充足的冷水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，水量要一次性加够未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，中心只管不要加水了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，否则会影响汤的味道。
3. 盖上锅盖未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，大火烧开未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，然后转小火未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，慢炖40分钟到1小时。让鸡肉的美味和药材的甜美渐渐融入汤中。
第三步：点睛之笔 （让美味升华）
1. 时候到了以后未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，你会闻到满屋飘香未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，汤色也变得金黄清澈。这时辰未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，把清洗好的生蚝肉和枸杞一路下锅。
2. 留意！生蚝很是轻易熟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，所以转中大火未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再煮3-5分钟便可以了！煮久了生蚝会缩水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，口感变老未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，便惋惜了。
3. 最初未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，按照小我口胃加入适当的盐调味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，其他任何调料都不需要！这汤自己的鲜甜味就充足征服你的味蕾了！
看！一锅金黄诱人、鲜香四溢的生蚝鸡汤就大功乐成了！

先舀一碗汤未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，吹一吹热气未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，喝上一口——我的天！那滋味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，真是鲜到心底里！鸡肉的醇厚未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，生蚝的陆地气味未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再加上玉竹沙参带来的回甘未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，几种味道头头是道又完善融合未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，简直绝了！
鸡肉炖得软烂脱骨未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，生蚝嫩滑饱满未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，一口汤未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，一口肉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这幸运感未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，没谁了！




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