秋天多给孩子吃这素馅饺子未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，清热消积未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，护眼通便未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，营养好吃又解馋

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早上去菜市场买菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，看见绿油油的小白菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，不由得买了一大捆。我们都听说过未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，百菜不如白菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，实在小白菜比大白菜更营养未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，它富含维生素C、维生素K、炊事纤维等未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，特别是钙含量在绿叶蔬菜中更加突出未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，具有补充营养、强体健身、促进消化、帮助骨骼健康等多种益处。



明天用小白菜搭配“护眼小明星”胡萝卜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，以及具有清热排毒、补血养颜的黑木耳未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，分享出格好吃的素饺子未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，幽香爽口不油腻未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，我家不吃蔬菜的孩子都能吃一大盘未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，有空你也试试吧

小白菜素饺子

预备食材：小白菜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，胡萝卜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，木耳未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，鸡蛋未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，虾皮未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，盐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，鸡精未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，蚝油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，香油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，面粉

第1步未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，和饺子面。饺子还是自己和面擀皮包出来的好吃。500克普通面粉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加入大要270克清水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，搅成没有干面粉的面絮未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再揉成软硬适中的滑腻面团未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，盖上盖子醒面备用。


第2步未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，处置小白菜。小白菜清洗清洁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，放入开水中烫1分钟左右未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，烫软后捞出放入凉水中投凉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再挤干水份未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，剁碎一点未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，加一勺食用油搅拌均匀未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这样可以锁住水份未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，调馅时不出水。



第3步未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，调馅。4个鸡蛋炒熟后盛出放凉。再放入胡萝卜丝翻炒几下未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，这样更利于营养吸收未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，盛出放凉。放入切碎的黑木耳未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再抓一把虾皮提鲜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，不爱吃虾皮的可以不放。加入盐未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，鸡精未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，蚝油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，香油未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，搅拌均匀馅料就调好了。



第4步未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，包饺子。等馅料调好后未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再来擀饺子皮。把醒好的面团拿到案板上未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，从中心切开分红两半未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再别离搓成细细的长条未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，切成小剂子未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，擀成薄一点的饺子皮未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，中心多放点馅料压一压未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，用自己喜好的手法包成饺子。



第5步未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，煮饺子。素饺子很轻易熟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，水开后下入饺子未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，先用铲子悄悄鞭策几圈避免粘锅。然后盖盖煮开未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，煮开后后加一碗凉水未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，再次煮开了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，饺子圆鼓鼓的漂起来未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，就熟透了。



这样调馅包的小白菜饺子未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，幽香爽口不油腻未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，一口下去未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，有小白菜的清新未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，胡萝卜的清甜未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，木耳的爽利未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，鸡蛋的鲜嫩未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，真的出格好吃。也可以蒸着吃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程，水开上锅计蒸8分钟即可。



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