营养是牛肉的10倍，秋冬大量上市，上锅蒸一蒸就很香，老小咸宜

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#秋天生活打卡季#
在秋冬季节，不止有南瓜红薯，有一种食材也起头大量上市了，它的烹饪方式很多，最典范的就是蒸未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。可以间接吃，口感粉糯，在两广地域很受接待未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。它就是芋头，最著名的要数荔浦芋头，口感粉糯，香气诱人未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。


它的营养代价很高，含有丰富的矿物资跟维生素，其中氟的占比最高，这类物资可以庇护牙齿未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。除此之外还有丰富的粘液卵白，是芋头的精华地点，可以帮助人体发生免疫球卵白，帮助增强抵抗力和免疫力未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。平常上了年数的朋友可以经常食用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。

下面分享了几道菜谱，感爱好的可以试试未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
1.葱苦涩芋头
材料：适当芋头，葱花，适当白糖未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



2.芋头焖鸡
材料：适当芋头，适当鸡肉，生姜丝，盐，蚝油，白胡椒粉，玉米淀粉，生抽，黄酒，葱段未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。







3.芋头蒸排骨
材料：适当排骨，适当芋头，2勺生抽，1勺蚝油，1勺玉米淀粉，少许白胡椒粉，大蒜末，豆豉，葱花未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。



4.芋头丸子
材料：适当芋头，猪肉末，干香菇，葱花，适当盐，芋头，少许鸡精，1勺蚝油，红薯淀粉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。