《这书能让你戒烟》读后感（解读“轻松戒烟法”）

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最早打仗这书，是在“樊登念书”里看到这书名，感觉有点意义，就点进去听了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。听了今后，感受不错未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
我就想着，买这本书来，先自己看看，假如能确切帮到身旁想戒烟的朋友，也算做了一件好事吧！




《这书能让你戒烟》是一个有着33年烟龄的老烟枪，用这类方式，轻松戒掉了烟瘾后，决议把这类“简单、快速、侧底的戒烟方式”写成一本书，希望能帮更多的人摆脱烟瘾未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
这本书被翻译成30多种说话，在全球卖出了900多万册，让1000多万人离别了烟瘾，作者亚伦·卡尔也是以成了天下著名的戒烟专家未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。




看完这本书后，我以为这本书之所以能帮助1000多万人戒烟，从以下几个方面可以说明未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
一、让吸烟者熟悉到吸烟的害处的同时，还让吸烟者认清“吸烟的益处”的实在性未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。（吸烟的害处处处都有宣传，这里就不详述）
吸烟没有任何正面效应，除了给烟草商供给效益未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
1.吸烟是一种享用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
以为吸烟是一种享用的感受，实在是由于尼古丁在你体内代谢了，需要新的尼古丁来补充，你重新扑灭一根烟，就让你的身材获得了满足，恍如成了一种享用未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
所以，吸烟是一种享用，是毛病的未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2.吸烟的人也有活到八十多岁、九十多岁的未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
很多烟民，对于吸烟给人体酿成的危险，以及全球每年因吸烟激发疾病，而灭亡的几百万的数字，“挑选性失明”，故意看不见未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
只去说唯一的那几个：虽然吸烟、饮酒也活到了八十多岁，九十多岁的惯例，以此来为自己继续吸烟作为捏词未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。




3.吸烟能减缓压力未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
这也是由于你对尼古丁发生了耐受性，增加了对尼古丁的需求未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。当你感觉有压力的时辰，吸烟会让你感觉没那末压制了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
究竟上，吸烟并没有处理你的压力，就像“借酒消愁愁更愁”一样的，比一般状态糟糕多了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4.吸烟可以对于无聊未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
究竟是，尼古丁能激发嗜睡，让吸烟者不想去做支出精神的事，从而让你感觉无聊未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。麻痹你的意志，让你没时候去做别的成心义的事，让你感觉是吸烟帮你打发了时候未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。而吸烟才是真正无聊的事未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。




5.吸烟能帮助集合留意力，使自己有缔造力未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
究竟是，尼古丁消退了，需要补充未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。在做一件需要留意力和缔造力的工作的时辰，这时辰吸烟，补充了尼古丁，让大脑愉悦了一下未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
假如你不是吸烟者，你在做这些事的时辰，会更集合留意力和富有缔造力，由于你不需要专心，用吸烟来补充你的尼古丁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
所以，吸烟并不能帮助集合留意力，也不会使自己有缔造力未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
6.吸烟可以让人轻松未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
究竟只是，尼古丁发挥了它的兴奋感化，让你的心率加速未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。你的身表现在跟尼古丁的关系，就是你的吸烟的数目需要越来越多，来满足你的尼古丁的需求未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
所以，吸烟只是加速了你的心率未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
7.吸烟是一种有体面的活动未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
之前受“不吸烟不饮酒，活得不如一条狗”的蛊惑，很多人成了烟民未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。随着社会的成长，吸烟的行为在很多场所都遭到限制，吸烟的人也在分歧水平上遭到厌弃未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
况且吸烟偶然辰表暴露来的失态行为，让你连自负都没了，更谈不上体面了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。




熟悉到上面那些所谓的“吸烟的益处”都是骗你的，能否是有了戒烟的动机了呢？传统戒烟法为什么不成取？下面看看传统戒烟法的不敷之处未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
二、传统戒烟法的不敷之处未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
1.意志力戒烟法未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
任何会让吸烟者感觉，戒烟是一种牺牲的方式，都界说为意志力戒烟法未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
戒烟者为什么感觉自己的戒烟行为是一种牺牲呢？由于TA还在以为吸烟是好工作，吸烟有上面列出的7条“益处”，不认可那些“益处”是骗人的未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
所以，感觉自己戒烟是必不得已，自己受了委屈未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。有了这样的想法，一碰到什么压力的时辰就会摆荡戒烟的决心未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。在兴奋的时辰，也会捏词嘉奖自己一根未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
只要有了一根，就半途而废了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2.减量戒烟法未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
减量戒烟法不但达不到戒烟的结果，还会增加戒烟者的疾苦未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。只要你在抽，抽一根就会有第二根，早晚会像本来一样，听任自己吸烟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3.替换品戒烟法未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
任何替换品都替换不了尼古丁未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。况且这类方式在不竭地提醒戒烟者，我吃这个是在戒烟，所以用力地吃，成果烟也许戒掉了，但有能够把自己吃成胖子，吃出糖尿病什么的未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。“瞎子整成了跛子未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。”




上面这三种传统戒烟法，让戒烟者戒烟的进程布满疾苦，还纷歧定能到达戒烟的结果，下面先容本书作者亚伦·卡尔发现的“轻松戒烟法”未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
三、轻松戒烟法未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
轻松戒烟法只要做到以下两点：
A、决议此后不吸烟；
B、不再质疑这个决议，为戒烟而兴奋未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
轻松戒烟的要旨，就在于下定决心未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。不要犹豫，不要思疑未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
在你起头决议戒烟之前，一定要完全意想到以下五点：
1.你能做到未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
他人能戒烟，你也能戒掉未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。他人不吸烟，过得很好，你也能未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
2.戒烟不需要你牺牲任何工具未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
相反，不吸烟，你还会获得更好的生活未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
3.绝对不能有“只吸一支”的想法未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
有了一支，就会有回到畴前的缺口了未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
4.不要把吸烟只当做一种有害的习惯，要熟悉到，吸烟，是一种心理疾病未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
任何疾病，假如不自动采纳治疗办法，只会越来越严重未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。治疗这类病的唯一路子，就是戒掉它未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
5.面临任何有能够勾引自己的机遇，不是强迫自己，而是要为自己能置身事外点赞，而且带着怜悯之心去看待那些还在吸烟的人，怜悯他们还在花钱迫害自己未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。




结语：
《这书能让你戒烟》只是报告了戒烟的后果结果和方式，“戒”的关键，是要熟悉到吸烟是“百害而无一利”的，熟悉到了这一点，才会意甘情愿的去“戒”，才会“决议”去“戒”，才会轻松戒烟未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。
@落单的蜜蜂 视三毛为偶像，可虚度了很多工夫未来将经过慢慢扩大南北交换合作开启朝鲜半岛可延续战争进程。在奔五的年数，深信“只要行动，什么时辰起头都不晚！” 对峙天天写！写！写！

作者：落单的蜜蜂