“越吃越瘦”的3种食物，瘦腰细腿平肚子，清肠刮油，好吃不贵
大家好哇，我是饭团，青岛姑娘，天天跟着婆婆李阿姨转悠厨房，边吃边养身，顺手把她那些越吃越瘦的小妙招记下来，想着姐妹们夏天都想瘦腰细腿呢。【豆腐海带汤】
食材
300g嫩豆腐，适量裙带菜，2根葱，4瓣蒜（分2次用）
做法
①裙带菜泡水10分钟泡发后洗净切小段
②锅中加芝麻香油，油热后放葱蒜沫炒香
③放入裙带菜翻炒1分钟
④接着加入1汤碗清水和豆腐块煮开
⑤水开后倒入盐，少许酱油，大火煮3分钟
⑥关火撒葱花出锅
转念一想，还得来点主食替代。
【低卡七色糙米饭团】
配菜：
杂粮米/午餐肉/黄瓜/玉米/海苔碎/沙拉酱
1.七色糙米洗净泡2小时，再精煮1小时。
2.黄瓜洗净切丁、玉米脱粒后煮熟、午餐肉切丁后煎至两面焦黄。
3.碗中放入糙米饭、黄瓜丁、午餐肉丁、玉米粒、海苔碎、沙拉酱！拌匀后捏成小球!
【凉拌紫甘蓝苹果丝】
1 紫甘蓝半颗切细丝，苹果一个也切成丝
2 调料一勺生抽，一勺香醋，少许盐，撒上芝麻拌匀即可
传统上讲，紫甘蓝富含花青素护血管，苹果有果胶扫油脂，清肠刮油不是嘴皮子功夫
公晚上加班回家，三碗豆腐海带汤嗦得见底，他摸摸小肚子说没负担，李阿姨笑得眼睛都眯成缝，我也跟着乐呵，第二天体重轻了0.4斤，激动得睡不着。
做法简单到闭眼都行，想瘦腰细腿的姐妹赶紧抄作业试试，咱家人已经吃上瘾，要是你也成功，把喜讯留言给我呀。
页:
[1]