水果中的燕窝，最适合现在吃，对皮肤很友好，缓解从头到脚的干燥
许多人受燥邪影响，会感到皮肤紧绷、喉咙干痒、咳嗽频发……如果这个时候吃一些梨，不仅能解渴润燥，缓解不适，还能为身体带来许多意想不到的健康益处。
梨的好处有很多
《本草纲目》上记载梨，味甘，微酸，寒，有治风热，润肺凉心，消痰降火之功。善解胸中热结、痰热咳嗽、便秘、咽喉肿痛等症。
而且，梨子是现在的应季水果，中医养生讲究顺应四时变化，吃应季蔬果是一种养生方式。
1.含水量丰富，能清热润肺
梨性凉味甘，归肺、胃经，具有清热润肺、化痰止咳的作用。
《本草纲目》记载，梨能“润肺凉心，消痰降火”。现代研究发现，梨中含有丰富的水分（约85%）和多种有机酸，如柠檬酸、苹果酸，能刺激呼吸道黏膜分泌，稀释痰液，缓解喉咙干痒。
2.膳食纤维含量丰富，可以润肠通便
梨中富含膳食纤维及山梨糖醇，有助于保持大便水分，促进肠道蠕动，帮助排出毒素，从而缓解便秘。
3.富含维生素可促进胶原蛋白合成，能滋阴养颜
这个时候皮肤易干燥缺水，梨中的维生素C和维生素E能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素沉积，改善肤色暗沉。
此外，梨中的水分和天然果酸可温和去角质，使皮肤保持水润光泽。
4.富含多酚类物质，能抗氧化、增强免疫力
梨有丰富多样的多酚类物质，多酚类具有抗氧化、抗炎、抗微生物、增强免疫等健康作用。
梨生吃熟吃作用各不同
1.生吃梨清六腑之热
直接食用新鲜梨，可最大程度地保留其原汁原味和营养成分。适合有咽喉肿痛、手脚发热、舌红苔干等症状的人群。
2.熟吃梨滋五脏之阴
将梨煮熟或蒸熟后食用，可减少其寒性。适合肠胃虚寒的人群。
对于大部分人来说，如果经常用秋梨滋阴，炖梨是最适合的。
红枣炖梨
梨偏凉，配红枣的甘温，可以起到平衡的作用。红枣还能补中益气，增强脾的运化能力，润燥的同时，对脾胃更友好。
方法：雪梨1个（去皮切块），红枣30克（去核或撕开），倒入清水至浸没食材2厘米，大火煮沸后，再转小火慢炖20分钟，直至梨肉透明，最后根据自己的口味加入适量的冰糖即可。
百合炖梨
百合和梨都是滋润之物，针对肺燥、肺阴虚，有相辅相成的作用。没有百合或者不喜欢百合的话，可以用一小朵银耳。
方法：雪梨1个（去皮切块）、20克干百合或者一小朵银耳，放入砂锅或养生壶，加清水大火煮沸。撇去浮沫后转小火煮20-30分钟，加入适量冰糖。
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