上了年纪要“养骨”，分享5道养骨菜，中老年朋友常吃，腿脚有劲
#秋日生活打卡季#上了年纪要“养骨”，分享5道养骨菜，中老年朋友常吃，腿脚有劲。
上了年纪养骨这个话题一直都有，养骨其实就是补钙，除了口服钙片，还有就是在食物上获取，下面分享了几道含钙量高的菜谱，平时可以常吃，推荐都有利。感兴趣的朋友别错过了。
1.猪肝菠菜汤
材料：适量猪肝，一把菠菜，生姜，料酒，盐，生抽，蚝油，盐，2勺玉米淀粉，
2.玉米排骨煲
材料：适量排骨，适量玉米，适量胡萝卜 ，生姜，料酒，桂皮，八角，香叶，适量盐，鸡粉。
3.黄豆炖猪蹄
材料：适量猪蹄，适量黄豆，葱姜，适量冰糖，料酒，葱花，盐。
4.鸡蛋豆腐虾仁羹
材料：一块豆腐，适量虾仁，适量鸡蛋，葱花，酱油。
5.鲫鱼豆腐汤
材料：一条鲫鱼，一块豆腐，适量生姜，白胡椒粉，盐，香油。
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