苹果加这料煮水，喝绝了！刮油像开挂，口臭大肚腩，集体跑路！
秋冬季节气候干燥，不少人总觉得，口干舌燥、肠胃滞胀，小肚腩悄悄凸起，连说话时的口气都变得明显。其实不用急着依赖，复杂的调理方法，厨房里常见的苹果，搭配几样食材煮水，就能轻松解决这些烦恼。刮油去腻的效果，堪比“开挂”，让口臭、大肚腩集体“跑路”。
1.【苹果生姜红枣水】
尤其适合手脚冰凉、脾胃虚寒的人群。选一个带皮的脆苹果，去核切块后与3-4片生姜、5颗去核红枣一同下锅，加清水煮15分钟即可。
苹果皮中的果胶，能吸附肠道油脂，生姜的温性可驱散体内寒气，红枣则能补气养血。
三者搭配，不仅喝起来酸甜暖身，还能促进肠胃蠕动，帮你把堆积的宿便和油脂，“扫”出去，坚持喝一周，会明显感觉，肚子变轻松。
2.【苹果山楂陈皮水】
若是平时爱吃重口味、容易积食的人，苹果山楂陈皮水就是你的“刮油神器”。苹果的清甜能中和山楂的酸涩。
3-4颗干山楂搭配一小块泡软的陈皮，与苹果块同煮20分钟，煮好后，加少许冰糖调味。
山楂中的山楂酸，能促进胃液分泌，帮你消化油腻食物，陈皮则能理气健脾，缓解腹胀，喝完不仅口气变清新，连吃多了的饱胀感，也会快速消失，特别适合饭后，半小时饮用。
3.【苹果冬瓜姜水】
想针对性瘦腰腹、祛水肿的话，苹果冬瓜姜水别错过。冬瓜去皮去籽，切小块，和苹果块、2片生姜一起煮10分钟，这款水几乎零热量，冬瓜的利尿作用，能加速身体排出多余水分，改善水肿型大肚腩。
苹果的膳食纤维，则能增加饱腹感，减少正餐摄入量，搭配生姜的暖性，还能避免冬瓜性寒伤脾胃，适合每天当作日常饮水喝。
4.【苹果绿茶水】
是久坐上班族的福音。先将苹果块煮5分钟，放至温热后，加入一包绿茶，浸泡3分钟，即可饮用。
绿茶中的茶多酚，能抑制脂肪吸收，苹果的果酸则能促进新陈代谢，两者结合，既能提神醒脑，又能帮你悄悄消耗，久坐堆积的腰腹脂肪，而且口感清爽不甜腻，代替奶茶喝，不知不觉就能瘦下来。
这四款苹果煮水的方子，食材常见、做法简单，不用复杂的烹饪技巧，在家随手就能煮。
关键是它们温和不刺激，不像有些刮油方法会伤肠胃，坚持喝下来，不仅口臭、大肚腩会慢慢消失，皮肤也会因新陈代谢加快，而变得更透亮。快根据自己的体质，选一款试试，用最简单的方式，开启轻盈生活！
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