[db:作者] 发表于 2025-10-12 10:54

蒸米粉这样做才好吃!10 分钟搞定,不坨不夹生


蒸米粉是超适合家常做的主食,米粉吸满料汁和配料的香味,软糯又有嚼劲,不管是当早餐配豆浆,还是当午餐加个蛋,都简单又满足。做好这道菜的关键是 “米粉泡发” 和 “料汁调味”,避开米粉夹生或太坨的问题,新手跟着步骤来,零失败还好吃。


食材准备
主料:干米粉 100 克(选细米粉或中粗米粉,别用粗米粉,蒸后易硬;推荐江西米粉、桂林米粉,口感更弹)
配料:鸡蛋 1 个(可选,增加营养,没有可用火腿肠 / 鸡胸肉替代)、青菜 2-3 颗(如小油菜、生菜,洗净沥干)、蒜末 1 勺、葱花 1 小勺
调味汁(关键!决定味道):生抽 1.5 勺、蚝油 1 勺、香醋 半勺(提鲜不酸,不吃可省)、盐 少许、白糖 1 小撮(中和咸味)、清水 2 勺、食用油 1 勺、小米辣 1 根(切圈,不吃辣省略)


详细做法
干米粉放入大碗,加足量温水(40-50℃,手摸不烫),浸泡 30-40 分钟(具体看米粉粗细,细米粉泡 30 分钟,中粗米粉泡 40 分钟),泡至米粉用手能轻松掐断,且内部无硬芯,捞出沥干水分(别泡太久,否则蒸后会坨)。
小碗中放入生抽、蚝油、香醋、盐、白糖、清水,用筷子搅拌均匀,调味汁就做好了(可尝一下,咸淡不够及时调整,比平时炒菜稍咸一点,因为要拌米粉)。


准备一个耐热盘子(如陶瓷盘、不锈钢盘),盘底刷一层薄油(防止米粉粘盘),放入泡好的米粉,用筷子轻轻拨散,避免结块。
鸡蛋打散,均匀淋在米粉表面,然后将盘子放入蒸锅,大火烧开后转中火,蒸 5 分钟。打开蒸锅,放入洗净的青菜(铺在米粉表面),继续蒸 2 分钟,直到青菜变软、鸡蛋熟透,关火取出。


另起一口小锅,放 1 勺食用油,油热后转小火,放入蒜末、小米辣,翻炒 10 秒,炒出蒜香(别炒糊,否则发苦),立即倒入调好的调味汁,煮 10 秒至汤汁微微冒泡,关火。
将炒好的调味汁均匀淋在蒸好的米粉上,撒上葱花,用筷子从底部向上翻拌,让每根米粉都裹上料汁,静置 1 分钟(让米粉充分吸汁),即可趁热吃。


按这个方法做的蒸米粉,软糯不坨,每根米粉都吸满鲜香的料汁,搭配青菜和鸡蛋,营养又管饱,早上提前泡好米粉,早上 10 分钟就能端上桌,比外卖还快还健康!
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