入秋后，这些菜使劲吃，1润燥润肺、2补脾胃、3强免疫、别不懂吃
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入秋后，天气逐渐变得干燥起来，空气湿度明显降低，人体也更容易出现各种不适症状。在这个时节，很多人会感觉皮肤干燥、口鼻干燥，甚至喉咙干痒疼痛，呼吸系统和消化系统也会变得相对脆弱。此时，合理的饮食就显得尤为重要，选对食物不仅能满足口腹之欲，更能为身体健康保驾护航。有这么一些菜，在入秋后可要使劲吃。
1.莲藕玉米蒸肉饼
材料：适量莲藕，适量猪肉末，适量玉米粒，适量胡萝卜，一勺生抽，1勺蚝油，少许盐，白糖，味精，一勺玉米淀粉。
2.银耳五白羹
材料：适量银耳，适量莲子，适量百合，适量山药，一把薏米。银耳半朵、莲子和百合各一把、山药200克、炒薏米10克。
3.南瓜花卷
材料：300克面粉，适量南瓜，3克酵母，250克南瓜泥。
4.适量西兰花
材料：一把西兰花，适量大蒜末，1勺生抽，1勺蚝油。
5.板栗红豆沙
材料：适量红豆，适量板栗，一把冰糖，一块陈皮。
小贴士：
1.喜欢吃甜就加多点冰糖。
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